哪位朋友用过生酮减肥法？有什么经验可以分享吗？

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所谓的生酮饮食法是一种高脂肪，低蛋白，极其低碳水的一种饮食方式。这种饮食方式在明星圈里很早就流行开来了。比如主持人李静脱口秀，主持人李诞，还有歌手张韶涵，他们都分享过自己的减肥方法，断糖断碳，不吃任何含淀粉的食物，食物主要是肉和蔬菜。用这种方法，他们都健康的瘦了下来。

一、生酮饮食法的流行

在我的朋友圈里，也有不少朋友在使用这种方法减肥，甚至把食谱公开出来了。那么为什么生酮减肥法这么流行呢？因为生酮减肥法是在不考虑运动量的情况下，用极低的碳水来制造热量差。在这种情况下，我们每天摄入的热量不能够抵抗我们每天的支出，自然而然就瘦下来了。这种方法相对于其他的减肥方法来说，既不用痛苦的控制自己忌口，反而可以吃肉和吃菜，这是大部分人都喜欢吃的食物，所以这种方法相对于其他的方法来说很幸福。

二、生酮饮食的好处

这种减肥法看似改变了我们的食物结构，实际上对我们的身体还有其他方面的好处。这种减肥法把身体中的脂肪当作燃料进行燃烧，在这种情况下，人的头脑更加清晰，记忆力更加充沛。身体中的脂肪被减少的时候，可以逆转甚至改善身体的各种慢性疾病，改变我们的亚健康状态，甚至使皮肤更好更有弹性。

三、那么生酮减肥法到底吃点什么呢？

我们从几大类来简单的说一下，那就是在蔬菜当中所有不含淀粉的蔬菜都可以吃，绿叶蔬菜都可以吃，在肉类里大部分的动物肉都可以吃，比如猪牛羊肉，鱼肉，虾肉，火腿，培根。切动物内脏，肝脏都是可以吃的。坚果类零食当中不建议吃加盐的，饮料推荐无糖的饮料，调料推荐海盐和喜马拉雅山粉盐。一天三顿，但是中间不允许吃零食，不允许间断性禁食。

伊美莱生酮营养固体饮料不是三无产品。伊美莱，是美国爱捷森公司原研品牌。2007年，由西广公司代理在中国上市，是较早在国内上市的功能性护肤品牌。2016年，西广公司全资收购伊美莱品牌，2020年10月更名为伊美莱(广州)医疗技术有限公司。

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