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海藻是海产藻类的统称。包括的种类是很多的。还早，还有一定的蛋白质。任何人都可以泡水喝的，但是，不要喝的太多。也不要长期的喝，也要根据自己的体质喝。
没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。
1、坚持走路和适度锻炼
运动的好处人人皆知，关键是很多人既没有落实，也不能坚持。
走路是运动的最好方式，简单经济、安全有效，对老年人关节、肌肉、韧带损害很小，对心脏负担相对较小。锻炼身体的灵活性可选择太极拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都适合老年人。每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天。
2、饭吃八分饱，要有适度饥饿感
总量控制八分饱，合理搭配不过分。食盐量每天不超过5克，特别是东北地区饮食偏咸，更要减盐。少吃或不吃超市里卖的熟食，吃方便面调料包只用三分之一就足够了，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。适度吃瘦肉，或鸡鸭及鱼肉；海鲜适度。鸡蛋每天1个，如果胆固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5个。如果到了中午或下午四五点钟，你感觉到有点饿，说明这一天的食量是合适的。
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