喝一瓶饮料相当于吃多少块方糖?

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喝一瓶饮料相当于吃多少块方糖？

常见饮料含糖量

方糖：4.5g／块

1、可口可乐

每瓶容量：500ml；约含糖：53g；约等于方糖数：11.7块。

2、雪碧

每瓶容量：500ml；约含糖：56.5g；等于方糖数：12.5块。

3、零度无糖可乐

每瓶容量：500ml；约含糖：0g；等于方糖数：0块。

4、小茗同学

每瓶容量：480ml；约含糖：53.289；等于方糖数：11.8块。

5、维他柠檬茶

每瓶容量：500ml；约含糖：65g；等于方糖数：14.4块。

6、茶π

每瓶容量：500ml；约含糖：40g；等于方糖数：8.8块。

7、王老吉

每瓶容量：310ml；约含糖：27.59g；等于方糖数：6.1块。

8、康师傅冰糖雪梨

每瓶容量：500ml；约含糖：55g；等于方糖数：12.2块。

9、水溶C100

每瓶容量：445ml；约含糖：42g等于；方糖数：9.3块。

10、美汁源果粒橙

每瓶容量：420ml；约含糖：39.48g；等于方糖数：8.7块。

11、阿萨姆原味奶茶

每瓶容量：500ml；约含糖：46g；等于方糖数：10.2块。

12、午后奶茶

每瓶容量：500ml；约含糖：36g；等于方糖数：8块。

13、雀巢咖啡

每瓶容量：268ml；约含糖：21.17g；等于方糖数：4.7块。

14、脉动(菠萝味)

每瓶容量：600ml；约含糖：28.8g；等于方糖数：6.4块。

15、维他命水(柑橘味)

每瓶容量：500ml；约含糖：28.5g；等于方糖数：6.3块。

16、味全乳酸菌

每瓶容量：380ml；约含糖：57.76g，等于方糖数：12.8块。

17、优益C

每瓶容量：340ml；约含糖：52.36g；等于方糖数：11.6块。

你可以看碳水化合物，饮料的成分表里一般都是每百毫克的成分表，然后重点关注碳水化合物，看每百毫克有多少碳水化合物。比如下面这张，它的成分表里，每百毫克有3克碳水化合物，所以每百毫克就有3克游离糖，然后你再看饮料有多少毫升，就比如我这个饮料有500毫升，那我就将3×5，那我这500毫升的饮料里就有15克的糖。记住：如果是无蔗糖饮料，也要注意看碳水化合物，无蔗糖不代表无糖。然后你可以多看看一些简单糖类，根据这些去看饮料的配料表，你也可以对饮料的含糖量多少进行初步判断。

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