无糖饮料是不是真的没有糖分

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无糖饮料是不是真的没有糖分

　无糖饮料是不是真的没有糖分，相比于普通含糖饮料，无糖饮料以人工甜味剂代替糖分、卡路里低，但无糖饮料不应被视为更加健康的选择。那么无糖饮料是不是真的没有糖分？

　 1、喝冰饮料会长胖吗

　在市面上销售的饮料中几乎都是不同程度上含有糖分的。另一方面，饮料中含有很多的添加剂和糖精色素等的高热量的物质，这也是致胖的重要因素。可以转化为人体脂肪的不单单是食物的油脂，糖分也是元凶之一。饮料确实不含油脂，但是含糖分极高，喝了是会发胖的。可乐饮料一般含有14%的糖分，人体每天正常的补水量为1500毫升，如果完全通过喝可乐饮料来达到补水的目的，肯定会导致人体过多的糖摄入量，最终造成肥胖。

　 2、无糖饮料是不是真的没有糖分

　无糖饮料最大的特点在于它“无糖”的卖点，不影响许多人的减肥事业，另外包装瓶上面特别醒目的“低糖”、“无糖”字样也是在心里层面大大的暗示了消费者，喝这个饮料是不会长胖的。专家告诉大家：虽然饮料的包装上面明确印有“无糖”等标示，但是身为饮料是不可能脱离糖分的，只是采用了防腐剂和人造甜味剂代替了部分成分，而这样的一个行为 只是偷换概念，并不是真正的“无糖”。另外除了暗示，还引导消费者去购买，最终可能导致大脑对于这种非正常的甜味反射需求。

　 3、哪些饮料容易长胖

　 汽水

　如果你每天坚持喝一瓶汽水的话，一年之内就会胖15斤赘肉，汽水里面含有丰富的二氧化碳和糖分，不仅容易导致肥胖，而且还会让你的小肚子越来越大哦!

　 果汁

　市面上出售的'果汁，里面的维生素已经大量被破坏掉，同时添加了太多的糖分和甜味剂，经常喝果汁，会导致糖分摄入过量，容易导致脂肪堆积。

　 冰沙

　冰沙里面含有大量的冰欺凌和甜味添加剂，虽然很美味，但是热量相当惊人。自制的冰沙还好，外面出售的冰沙还是少吃为妙，加上女人也不宜多吃冰的食物，容易形成易胖体质。

　最近的研究显示，每天摄入1瓶以上无糖饮料的成年人中风或患痴呆症的风险要增加3倍。

　科学家们表示，无糖饮料不应该再被视为更加健康的选择，并呼吁公众坚持喝水或牛奶。

　他们对约4400名成年人进行了研究，结果表明，无糖饮料比全糖饮料更容易导致中风和痴呆症。

　含糖饮料和这两种疾病之间并无关联，不过，研究人员也不鼓励人们喝含糖饮料。

　来自波士顿大学的科学家团队认为，阿斯巴甜、糖精等人工甜味剂可能会对血管产生影响，最终引发中风和痴呆。

　市面上1/4的甜味饮料是无糖饮料，但是越来越多的证据表明，它们并不像人们以前认为的那样健康。

　1月份，伦敦帝国理工学院的研究人员在对主要研究进行回顾总结时发现，与全脂饮料相比，无糖饮料在减肥方面并没有更好的效果。

　研究人员认为，事实上，无糖饮料会刺激我们大脑中的糖分接受区域，让我们更渴望甜食，从而导致肥胖。

　这项最新的研究报告发表在美国心脏协会杂志《中风》上，研究人员调查了4372名45岁以上的成年人。

　他们填写了详细的调查问卷，内容包括他们从上世纪90年代以来十年间的饮食摄入情况。

　结果表明，那些每天摄入1瓶以上无糖饮料的成年人患痴呆症的几率比几乎没有摄入无糖饮料的人要高出2.9倍，而中风的风险要高出3倍。

　波士顿大学医学院神经病学系高级研究员马修佩斯说：“我们的研究表明，考虑到人们摄入人工增甜的无糖饮料的频率，我们需要在该领域进行更多研究。

　“尽管我们没有发现中风或痴呆症与摄入含糖饮料之间的关联，但是这并不意味着它就是一种健康的选择。”

　“我们建议人们定时喝水，而不是喝含糖或人工增甜的无糖饮料。”

　研究人员尚不能确定无糖饮料是否会导致中风或痴呆——又或者摄入无糖饮料的人患病风险到底是否更高。

　此前的研究表明，已经超重或肥胖的成年人往往更喜欢喝无糖饮料。

　英国阿尔茨海默氏症研究协会的研究主任罗莎桑乔博士表示：“这项有趣的新研究发现，摄入更多无糖饮料的人患痴呆症的几率更高，但这并不表明无糖饮料是导致这种风险增加的原因。”

　“接下来的研究需要在其他人群中证实这些发现，并探索无糖软饮和痴呆症之间的潜在联系。”

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