把高糖饮料、碳酸饮料当水喝？小心引发痛风

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张颖

喝高糖饮料、碳酸饮料为什么会引发痛风？

据《广州日报》报道，高糖饮料、碳酸饮料的主要成分包括白砂糖，其在进入人体后会代谢成果糖，转化为可以合成嘌呤的物质，使尿酸生成增多。同时，大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸的合成，引发高甘油三酯血症，使机体对胰岛素出现抵抗，进而导致尿酸增高。

河南省中医药大学第一附属医院风湿科主任医师冯福海在接受《郑州晚报》采访时指出，体内尿酸偏高是引发痛风的“主凶”。痛风的产生与体内的尿酸密切相关，如果体内尿酸偏高，再加上饮食等外力影响，得痛风的概率就比较高。在正常情况下，人体代谢会产生嘌呤，而饮食中也会不经意吃些含有嘌呤的食物，嘌呤代谢之后就会产生尿酸。 健康 人的尿酸经肾脏从尿液排出，但如果嘌呤过多，产生的尿酸也就过多，导致人体不能顺畅地排出尿酸，于是尿酸就会在体内积蓄，积蓄到一定浓度后，就会沉淀成结晶，一般来说，这些结晶沉淀在什么部位，什么部位就会发生痛风。

由此可见，喝高糖饮料、碳酸饮料等的确有可能引发痛风。此外，金羊网提醒，对于年轻人来说，以下几个因素也需要提高警惕：

1.进食过多高嘌呤食物。

2.肥胖。

3.家族遗传性因素。痛风属于多基因遗传病，家族性痛风患者比非家族性痛风患者起病更早、病情更严重，且双亲有痛风和高尿酸血症者比单亲有痛风和高尿酸者病情更重、发病年龄更小。

4.痛风可继发于其它疾病或药物。其中，疾病包括慢性肾病、家族性幼年高尿酸血症肾病、糖原累积症等；药物包括杨酸盐、利尿剂、环孢素、吡嗪酰胺等。

本文由广东省人民医院风湿免疫科副主任医师张光峰进行科学性把关。

第一个，苏打水：读过初中化学的小伙伴就知道，苏打水属于碱性水，能帮助中和身体的酸碱度，促进身体代谢和排毒，让你的小肚子在不知不觉中慢慢瘦下来，胖女孩坚持喝就能“自救”，轻松瘦出A4腰。

第二个，零卡路里气泡水：这个是一种网红饮料，里面有非常多的二氧化碳气泡，口感和碳酸饮料有点相似，可是喝可乐不一样，它的含糖量非常低，而且还是一款零卡路里的饮料，所以即使喝多了也不用担心长胖。

第三个，无糖咖啡：对于上班族和经常通宵熬夜的学生党而言，喝咖啡可以帮助提神醒脑，可是很多女生却因为喝咖啡而逐渐长胖，其实这是因为没有选对咖啡，每天喝含糖量高的咖啡还想要瘦下来，这比登天还难，所以我们在买咖啡的时候，最好选择无糖咖啡。

第四个，酸奶：酸奶是用牛奶深加工制作而成的，里面不仅含有牛奶的营养，而且还有一些活性益生菌，能润肠通便，减少体内黑宿便，帮助身体排毒，胖女孩坚持喝就能“自救”，轻松瘦出小蛮腰。

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