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我经常吃，建议您平时多吃温补的食品，能够起到暖宫的效果，姜枣桑椹配料龙眼肉、黄精、桑椹、黑芝麻、山药、酸枣仁、莲子、槐米、桃仁、覆盆子、干姜、肉桂、大枣等都是温补食物，避免生冷食物，少吃白菜、白萝卜等虚寒性食物，少饮绿茶，适当锻炼身体。祝您健康。宫寒的女性需要食用暖宫食物滋补，宫寒可以导致不孕，主要表现为怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、月经推迟等。
山桑怎么吃
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桑葚最佳搭配
桑葚最佳搭配，桑葚是我们日常生活中经常食用的一种水果，桑葚清甜可口小巧玲珑，具有清肝明目的功效，那么桑葚可以搭配其他食材一起食用使它的功效更佳吗，下面一起看看桑葚最佳搭配有哪些。
桑葚最佳搭配1桑葚最佳搭配 这3种搭配方式效果最佳
桑葚
我们经常吃水果桑葚，其实桑葚还可以做成桑葚干，拿来泡水喝，它具有一定的养生价值。男女老少都可以吃它。我们可以帮它当成一道饮品来服用，甚至可以与其他的养生品一起来搭配。
可以达到多重的保养作用，特别是很多人都有亚健康严重的情况。经常喝桑葚泡水可以调节睡眠，并且可以增强机体免疫力。
第一、桑葚最佳搭配
1、桑葚枸杞茶。我们可以选择桑葚与枸杞一起泡水喝。将两种材料洗干净放入杯子里面，加入适量的白开水，等待5分钟即可饮用。可以达到清肝明目。
2、桑葚红枣。将红枣和桑葚洗干净，放入碗中，加入适量的白开水。这种搭配，可以更好的滋阴补血，缓解疲劳。
3、桑葚蜂蜜茶。不仅可以将水拿来泡水喝，如果为了增加口感，可以加入适当的蜂蜜。蜂蜜可以调节桑葚里面的酸性，可以起到润肠通便，促进肠胃蠕动。
第二、桑葚的功效
1、桑葚里面还有多种脂肪酸以及维生素，可以满足人体营养，提高机体免疫力，同时桑葚里面的脂肪酸可以有效的分解多余的'脂肪，同时可以降低血脂，防止血管疾病。
2、此外桑葚里面含有维生素c，这种含量非常高，而维生素c和铁元素与人体的血红细胞密切相关，所以经常服用桑葚可以有效的补血。
3、桑葚里面含有特殊的物质，比如鞣酸，苹果酸，这些元素可以帮助多余的脂肪，蛋白质和淀粉进行消化，所以伤肾还有健脾养胃的作用。
以上内容就是对桑葚的全部介绍。桑葚对人体的益处非常值。我们可以把它纳入到生活当中来。而且我们可以与其他的食物一起来冲泡。可以达到多种的养生作用。而且桑葚适合大部分的人群，几乎没有副作用。快一起来尝试一下吧。
桑葚最佳搭配2与桑葚适合搭配的食物主要营养功效好处宜忌慎
桑葚又叫桑果、桑枣等。性寒，味甘。桑葚主要营养素：糖、鞣质、苹果酸、烟酸、亚油酸和多种维生素等。桑葚主要营养作用：滋阴补血。乌发明目。降低胆固醇。降低血脂。利水消肿。防止血管硬化。补肾益肝。延缓衰老。
桑葚与粳米适宜搭配食用，二者熬粥，可补肝益肾、养血润燥，还可以改善记忆力减退、精力不集中等症状。
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桑椹与酸奶适宜搭配食用，二者搭配，有补血养颜的功效。
桑葚与蜂蜜适宜搭配食用，桑葚补肝益肾，养胃生津，蜂蜜补中润燥、止痛解毒，二者搭配可滋补肝肾，滋阴助阳。
桑葚与糯米适宜搭配食用，二者搭配，有补肝益肾、养血明目的功效。
宜食桑葚人群：肝肾阴血不足、津亏消渴、肠燥等症患者。眼睛疲劳、干涩者。“生殖亚健康”的男性。高血压、高血脂患者。
忌食桑葚人群：脾胃虚寒、便泻者。儿童不宜多吃，否则影响钙、铁的吸收。
桑葚最佳搭配3
桑葚干和什么搭配泡水？桑葚的最佳搭配
桑葚主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。适应症比较多，所以桑葚的适宜人群也比较广，一般成人均适合食用，且桑葚饮用方式多样，可以单独饮用，也可以搭配其他的东西饮用，具体如下！
桑葚干和什么搭配泡水
一、桑葚枸杞茶
材料
桑葚、枸杞。
做法
1、将桑葚、枸杞洗净，放入茶杯中；
2、倒入适量沸水，盖上杯盖；
3、冲泡5分钟左右，搅匀；
4、即可代茶饮用，一次两次。
功效：滋补肝肾、乌发明目。
二、红枣桑葚茶
材料
红枣、桑葚、蜂蜜。
做法
1、将红枣、桑葚用水洗净，放入杯中；
2、注入沸水，盖上杯盖；
3、冲泡5~8分钟，调入蜂蜜；
4、搅拌均匀，即可饮用。
功效：补肝益肾、养血安神。
三、桑椹菊花茶
材料
桑椹、菊花。
做法
1、将桑椹、菊花洗净，放入茶杯中；
2、倒入适量开水，盖上杯盖；
3、盖闷5~10分钟左右，即可饮用。
功效：清热解毒、滋阴补血。
四、桑葚柠檬茶
材料
桑葚、柠檬。
做法
1、将桑葚、柠檬洗净，放入茶杯中；
2、注入适量开水，盖上杯盖；
3、冲泡5分钟左右，加入蜂蜜；
4、搅拌均匀，即可饮用。 功效：生津止渴、乌发明目。
五、桑葚蜂蜜茶
材料
桑葚、蜂蜜。
做法
1、将桑葚用水清洗干净；
2、放入干净茶杯中，倒入开水；
3、盖闷5分钟左右，放入蜂蜜；
4、搅拌均匀，即可饮用。
功效：补肝益肾、排毒养颜。
黑桑葚干怎么泡水喝
1、选择成熟度比较好的黑桑葚干约5克放入水杯中。
2、然后冲入刚烧开的沸水，加盖，闷泡3分钟左右。
3、待水温稍冷却后，即可代茶饮用。
4、期间可以续水4-5次，最后连同黑桑葚干一同吃下。
吃桑葚的适宜人群
桑葚干很适合经常用眼的上班族食用，长时间对着电脑办公之后容易感到眼睛酸痛，吃一些桑葚干或者用桑葚干泡水喝可以起到清肝明目的作用。除此之外，桑葚干因能降血压、降血糖，所以“三高”人士也是非常适合食用的。
桑葚干泡制的果酒含有十多种人体所需的微量元素，对人类心脏与及免疫功能的保护和治疗，都起到一定的辅助功效。因此，免疫力低下、容易生病的朋友都不妨适量饮用一些桑葚干果酒，从根本上改善体质。
黑桑葚干泡水喝的功效
1、滋阴补肾
黑桑葚干味甘，酸，性寒，入肝，肾经，具有滋阴养血的功效，对于肝肾不足、血虚精亏引起的头晕眼花、腰膝酸软、失眠多梦、耳聋耳鸣等症具有一定的辅助治疗作用。
2、益肝明目
中医认为肝主目，而黑桑葚干入肝经，具有补肝血，益虚损的作用，经常喝黑桑葚干泡水可以有助于改善肝血不足引起的视力减退、视物模糊等症。
3、美容养颜
黑桑葚干中含有丰富的维生素C、花青素等成分，可以有助于抑制人体的氧化反应，帮助清除人体的自由基，延缓人体衰老，防止皱纹产生，美白滋润肌肤。
4、润肠通便
黑桑葚干具有养血润燥的作用，喝黑桑椹干泡水有助于缓解肠燥，促进肠液分泌，滋润肠道，增强肠胃蠕动，改善大便干结、便秘等症。
注意：冲泡黑桑葚干时应避免使用铁器，因为其中的酸性物质可能会与铁质发生反应，不仅可能会降低黑桑葚干的药效，还可能生成某些影响人体健康的物质。
桑葚是非常好吃的水果，甜而软糯，几乎全果都是可食的，我一直都喜欢吃，尤其是我家搬到我们大连樱桃、桑葚种植园附近，让我每年都有更长的时间吃到桑葚，也对桑葚的吃法“扩展”了，由过去的当水果吃、做果酱到现在的做酒喝，做沙拉吃。
桑葚，采摘很费劲，摘的时候碰到果肉，它就容易有被“挤烂”的感觉，影响桑葚的品相，不好售卖。一般的果农都是在树下扯一个大布（现在用的是麻丝袋子料），待桑葚自然脱落，装盒售卖，一般一盒都装350克左右卖20元钱。桑葚这几年的价格基本都与樱桃持平，有时果农卖到晚上，担心第二天不新鲜、柔戳了就都贱卖了，30元钱二盒。
桑葚的吃法有5种！
桑葚的吃法一定程度上决定了它的作用趋向，因其药用效果是非常确定的，所以在很多吃法中，适度的介绍一下桑葚的中药功效，希望在使用中能开拓应用范围。
一、做桑葚膏吃
1、桑葚膏
原料新鲜桑葚100克，蜂蜜30克。
做法
新鲜桑葚去杂质洗净，清水泡10-20分钟
砂锅嗯，放水适量，加入桑葚煎煮，每30分钟取经验一次，加水再减共取两次，合并今夜，熬制浓稠，调入蜂蜜煮沸后停火，冷却后装瓶使用时温水冲化，代茶饮。
功效补肝益肾，生津润肠。使用于耳鸣，两目昏花，肺燥咳嗽，肠道便秘，须发早白等的辅助食疗。
2、桑葚藕粉蜜
原料新鲜桑葚150克，藕粉、制蜂蜜各30克，开水适量。
做法
先将藕粉用少许凉开水溶开，然后再冲入沸水，并搅成稀糊状备用
新鲜桑葚，去蒂洗净后，在盆中压碎烂，用纱布过滤，去渣取汁，
入砂锅用文火熬制，稍稠状时加入藕粉糊和制蜂蜜，反复搅拌，直到呈浓稠状
起锅冷却后装入瓶内即可。每日早晚各服1次，每次10克，温开水冲服。
效用补肾养血，抗衰防老。适用于血虚所致的体弱衰老者。
二、做桑葚饮料喝
1、桑葚冰糖饮
原料新鲜桑葚30克，冰糖5克。
做法
新鲜桑葚去杂质，洗净，冰糖研碎，
砂锅至小火上，注水适量放入桑葚，煎煮1小时，滤渣取之，加冰糖搅匀即可饮用。
功效补肝益肾，养阴润燥。较适用于有神经衰弱，失眠，习惯性便秘及肠道便秘的老年人。
2、芝麻桑葚手首乌汤
原料黑芝麻30克，桑葚、何首乌各20克。
做法
黑芝麻、桑葚、何首乌分别洗净，水煎2次，每次用水400毫升煎半小时，
两次混合去渣，分2次服用。
应用适用于老年性便秘者食用。
三、生食桑葚（水果吃法）
1、取桑葚适量洗净，食用，也可拌入到水果蔬菜沙拉中。
应用常食用，治疗须发早白。
不宜大量多食。
2、桑葚嚼食方
原料新鲜桑葚250克。
做法
将新鲜桑葚洗净，在用咸温水浸泡3分钟后即可食用，
早晚两次分服或当点心、水果随意服食，当日吃完。
应用较适合于肝肾阴虚型老年耳聋症。
四、桑葚泡酒喝
桑葚泡酒，很受欢迎，一是新鲜的桑葚不好储藏，及时采摘后直接泡酒，二是人们对桑葚功效的认可，相信桑葚对身体的调理和治疗作用。
桑葚泡酒，可以用米酒，白酒；可以单独泡酒，也可以加其它中药一起泡酒，发挥“合力”作用。
1、桑葚酒
原料新鲜桑葚5000克，大米3000克，酒曲适量。
做法
将新鲜桑葚5000克捣汁煮过，将大米3000克煮半熟沥干，与桑葚汁拌合均匀，
蒸煮后下适量酒曲搅匀，装入瓦坛保温，发酵后即可服用，每次服30-50毫升，用开水冲服或加水煮热服。
应用可预防和治疗肝肾不足，精血亏少，早衰，耳鸣失聪，视物昏花。
2、桑龙酒
原料桑葚、龙眼肉各120克，白酒2000克。
做法
将桑葚、龙眼肉洗净，晾干。
浸入到2000克白酒中密封，10天后开封即可饮用。
应用适用于头晕脑胀，眼花干涩，视物模糊者。
五、桑葚做粥吃
桑葚粥
原料新鲜桑葚100克，糯米60克，冰糖适量。
做法
将桑葚洗净与糯米同煮粥，粥煮成后加冰糖即成。
每日1-2次，每次1腕，可常服。
效用骨干养血，明目益智，适用于肝肾亏虚引起的，头晕眼花，失眠多梦，须发早白人士。
人们爱吃桑葚的理由
现在人们爱吃桑葚的一个原因是很崇尚它的营养价值，有人把它叫“民间圣果”，因它的营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍。另一方面，从中医学角度认识它，知道和了解它对人体的多种作用滋阴补血，营养肌肤，不但使皮肤白嫩，还治疗须发早白；补肝益肾，明目，缓解眼睛疲劳干涩；生津止渴润燥，适用于津伤口渴及消渴，肠燥便秘。这更使人们对桑葚高看一眼，变着法儿的多吃桑葚。
桑葚好吃果难摘，如果在桑葚产地，吃到桑葚的机会多、时间长，如果没有这样的便利条件，可以选择快递的方式，或者吃桑葚酱、干桑葚。只要喜欢，人们会想出足够的办法来满足自己的需要的。
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