坚持一个月不喝饮料，身体会有哪些变化？

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我之前有坚持过，变化还是挺明显的。

我当时坚持了一个月不喝饮料是因为不少人都说饮料里面的糖分会导致皮肤变得越来越粗糙，并且会导致长痘等情况。坚持第一个星期的时候其实并没有太大的感觉，可能是我本身也不太长痘痘，所以整个变化也并不太明显。但是坚持了大概两个多星期之后，就开始发现我脸上的毛孔变得越来越细腻了，而且脸上也不怎么容易出现泛红等问题了。所以我最直观的一个感受就是我的皮肤变得越来越好了。

因为之前几乎每天一杯奶茶或者是一瓶饮料，体重一直都维持在100斤以上的状态。戒了一个月饮料之后，感觉自己的身体变得轻盈了不少，上称一看，发现自己的体重也变成了两位数。虽然也就是三四斤的差距，但是在我没有下意识减肥的情况下，已经很满足了。而且我平时是非常容易浮肿的体质，不知道是不是心理原因，我感觉我戒饮料之后，身体浮肿的状态也好了不少。这样的感觉是我以前都没有感受到过的，个人感觉不喝饮料的确对身体有一定的好处。

我还有一个比较神奇的地方就是戒饮料之后，除了一日三餐以外，我平常基本上都不会觉得饿，对于零食的渴求也基本是零的状态。可能是因为我自己下意识地告诉自己不要喝饮料，所以饮食也变得健康规律了许多。综上，我个人觉得坚持一个月不喝饮料，对身体的好处还是挺大的，虽然期间会有一点点馋，但是习惯了也就还好。当然，最好是一直坚持下去，控制自己喝饮料的次数和每次喝的量，这样才能真正拥有健康的好体魄。

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