1杯甜味饮料等于12块方糖，摄入过多糖分会导致什么问题？

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生活中许多人不喜欢喝白开水，因为他们觉得白开水无味且一点也不好，因此很多人每天都喜欢喝甜饮料，果汁，可乐，奶茶，咖啡等甜饮料种类很多，这些饮料非常甜，但实际上，定期喝甜饮料对身体不利，例如由于它包含大量卡路里，因此一杯加糖的饮料等于12块方糖，经常喝会损害自己的健康。

长时间喝甜味饮料后，它也会影响食欲，导致身体无法获得足够的营养。没有足够的营养来支撑身体，主要的器官和系统将无法正常运作，身体的功能将大大降低，这是非常不健康的，如果一个人每天喝超过一杯甜饮料，他的牙齿，肾脏，骨骼，皮肤和胃将遭受严重损害，最终导致牙髓病，肾结石，骨质疏松症和其他疾病。

远离奶茶，咖啡，果汁和其他饮料，坚持多喝水以止渴是更可靠的，或者你不想和没有味道的水，那么喝茶是一件好事，由不同茶叶制成的茶具有不同的效果，其中绿茶最适合人们饮用，因为它是所有茶中茶多酚含量最高的，茶多酚具有很好的抗氧化作用，可以抵抗体内自由基引起的损害，此外绿茶中所含的某些物质可以增强血管，防止血管变脆并增加血管的韧性和弹性。

对于预防心血管疾病，喝茶是有一定的好处的，此外它还含有氟，可以保护牙齿，并使牙齿更坚固。你还可以每天喝更多花茶，例如玫瑰茶可以调节内分泌，桂花茶可以溶解脂肪并帮助消除口腔异味，总而言之，少喝甜味饮料，多喝水或者是茶对自己的身体是有好处的。

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