哺乳期可以喝苏打水吗？

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在哺乳期间是不能够乱吃东西的，有些人平常特别喜欢喝饮料，那这个阶段也应该要尽量少喝。还有部分女性可能喜欢喝苏打水，但是害怕这些苏打水饮料对身体有伤害。那哺乳期可以喝苏打水吗

在哺乳期间喝苏打水也是可以的，苏打水其实还有很多好处，属于弱碱性的饮料，可中和胃酸。

在哺乳期间是可以喝纯牛奶。牛奶本来就含有丰富的钙元素，身体长期缺乏这些元素，其实对身体也特别不利。

大家可多关注营养饮品一方面可以吸收营养，另外一方面也可以改善自身饮食，协调体内渗透压。

对于贫血症状或者是患有胃溃疡等哺乳期的女性，应该是尽量避免空腹喝苏打水，或是牛奶成分等等，可以适当添加点面包以及蛋糕垫肚子。

要是肠胃中的腹泻或是腹胀等症状反复出现，也不可以经常喝冷的饮料。

哺乳期尽量不要喝碳酸饮料。

市面上部分碳酸饮料会加入磷酸，哺乳期女性摄入磷酸过多时，会影响钙吸收，容易引起女性缺钙。在还需要哺乳的情况下，乳汁内的钙含量也会相对下降，导致婴儿的钙摄入不足。

碳酸饮料中含有较多的糖分及各种食品添加剂。对于在孕期就患有妊娠期糖尿病或孕前就患有糖尿病的女性，在生产后也同样应该控制糖分的摄入。而婴儿则可能会通过乳汁摄入添加在饮料中的食品添加剂，在一定程度上影响生长发育。

碳酸饮料的危害

碳酸饮料中含有较多的的高磷酸盐，长期过量饮用会因为摄入过多的磷，而影响钙的吸收，引起缺钙。尤其在儿童期是骨骼发育的重要时期，缺钙不仅影响骨骼发育还会影响生长发育，成人则易导致骨质疏松。

碳酸饮料中磷酸、碳酸成分与牙釉质发生反应，导致牙齿矿物质晶体被溶解。长此以往，会导致牙釉质丧失，使牙齿切面变得脆弱、变薄，还会使牙本质失去保护层而发生龋坏。除此以外，碳酸饮料容易使口腔内致病菌大量繁殖，还会引起牙周炎、牙结石等口腔问题。

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