如何正确食用苹果醋

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苹果醋有润泽皮肤、促进消化的功效，掌握好喝苹果醋的技巧有助于减肥，具体如下：

第一、适当稀释，酸度过高会损伤牙齿及喉咙建议白开水或果汁稀释；

第二、选择合适的时间喝，最好的时间是餐前半小时或睡前一个小时，餐前喝有助于抑制食欲，减少脂肪摄入，睡前喝可有助于夜间消耗多余的热量；

第三、掌握好量：每次饮用苹果醋的量控制在5毫升左右，稀释到100-200毫升热水中。

tips：在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

饮料是我们一年四季都会喝的，夏天有各种冰凉爽口的饮料，冬天的热饮料类型也是各不相同。最近各种果醋也是非常盛行，那么问题就来了，苹果醋到底属于什么饮料呢，是我们平时所喝的碳酸饮料吗？喝了会和碳酸饮料一样对身体造成不好的影响吗？

果醋一种营养丰富的醋饮料－－开始在大江南北火了起来。果醋是以苹果、柑橘、桑葚、红枣等水果为原料，经过醋酸发酵酿造而成。与通常使用的食醋相比，果醋含有较多的天然芳香物质有机酸，保持了水果特有的果香，并富含维生素、矿物质等，酸味柔和，令人回味无穷。

苹果醋是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。 苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。苹果醋属于醋的一种，有着食醋的杀菌、促进消化、增咸作用，有着苹果的维生素、矿物质以及多酚化合物等成分。

说?苹果醋有排毒养颜，是因所含有的大量维生素和抗氧化剂促进新陈代谢。?其实，苹果本身就有这些物质，直接啃苹果岂不更省事。苹果中富含水分和膳食纤维，体积大密度小，饱腹感很强，这样降低了能量的摄入，有助于维持健康体重。所以说，有?美容养颜、减肥瘦身?功效，夸大了它的作用。

而且苹果醋关于这方面的研究，还没有科学依据证明有这样的功效。指望苹果醋来美容减肥，是不靠谱的。添加了果葡糖浆、蜂蜜，就属于甜饮料系列了。尽管酿造苹果醋，有着食醋的杀菌、促进消化、增咸作用，有着苹果的维生素、矿物质以及多酚化合物等成分。但其含糖量很高，所以应减少其摄入量。摄入糖分过多，会增加患糖尿病、肥胖、骨质疏松、龋齿的风险。

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