我雪碧喝上瘾了怎么办？

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这是一种心理依赖，网络上也有这类情况，你要转移注意力，把在雪碧上的心转到其他地方，就像烟瘾一样，你可以给自己报一个考试然后来把心思全放在学习上，如果一科不行就报2，3科，总有忙的时候，一忙了就会忽略雪碧，并且也要克制自己，对自己说不喝!我就不喝!我凭什么要服从于我的欲望!我有我的思想，不能成为欲望的奴隶，逼自己不能喝!

如何戒掉可口可乐？

想戒掉可乐就需要通过运动，因为运动起来会让自己的身体代谢，增强牌出可乐体内的有害物质，从而运动也会养成一个良好的习惯，让你从此戒掉甜食

“上瘾症”正在大面积流行，如果你对某种食物迷恋到根本停不下来的地步，那就要引起重视了，很可能你已经“上瘾”了，就好比对酒精和毒品的依赖一样。“食物上瘾症”已经被定义为一种新的精神疾病，不仅会破坏你的体型，也会伤害你的大脑。

依照耶鲁大学食物成瘾量表，研究者发现以下5种食物最容易让人上瘾。当你“食物上瘾症”发作的时候，用那些能产生较少愉悦感的食物替代成瘾食物，减少身体出现戒断反应的不适感，让身体逐渐适应天然食物的味道

高糖+高脂肪的食物

脂肪加上糖的组合是最易上瘾的，对大脑奖赏回路的刺激非常大：甜甜圈、黄油曲奇、奶油蛋糕、冰淇淋

想喝可乐的时候去喝一些其他的产品代替慢慢的就能戒掉了比如喝蜂蜜水、苏打水、白开水、茶水只要想喝就喝其他的代替，一开始是最难受的慢慢的形成习惯就好了

就像运动一样一开始不适应慢慢习惯就好了，非要喝可乐也不用一下戒掉可以慢慢来先从一周一瓶到一月一瓶到最后变成三月一瓶其实偶尔喝是没有问题的就是不能上瘾，任何东西上瘾了都需要靠自己的意志力来去掉

根据调查显示上瘾的时候跑步、运动可以帮助缓解所以你可以试着一想喝可乐的时候就运动一下来转移你的注意力，没有条件就原地跑步。

一想喝可乐就原地高抬腿练习，随着自己腿部抬起来的位置摆动手臂，可以将腿放低一些然后逐渐抬起来这样练习慢慢就不想可乐了然后喝上一大杯白开水慢慢就可以戒掉可乐了

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