绿豆小米薏米粥的功效与作用，小米薏米绿豆粥的功效作用及禁忌

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1. 薏米绿豆汤小米的功效与作用

小米粥和绿豆粥都挺好，小米粥主要是用来一些胃病不好的人，可以用来养胃，营养比较丰富，富绿豆粥通常是我们夏天喝的，可以清热降火，尤其是在炎热的夏天，解暑非常的好，两种粥各有不同，就看你的需要，如果是夏天，建议多喝绿豆粥，效果非常好

2. 薏米绿豆汤小米的功效与作用是什么

绿豆，小米大米粥和三要搭配，这样熬出来的绿豆，小米，大米，山药粥是最有营养的。因为绿豆是凉性的，是下火的，山药是综合胃酸的，这样绿豆和山药两样合并起来是一个美味佳肴，加上大米和小米。

黄色和白色的搭配，看上去就很有食欲，建议老人和儿童多吃这些粥。

3. 薏米绿豆汤的功效与作用及食用方法

薏米可以祛湿，绿豆可以清热。所有两者是可以在一起服用，对于湿热导致的泄泻服满，口苦口干，舌苔黄腻有很好的的治疗作用，一般夏季可以泡水服用，或者是熬粥服用更好。饮食上注意多清淡饮食，辛辣油炸食物一定要注意，做到早睡早起的习惯。

4. 绿豆小米薏米粥的功效

绿豆薏米汤的功效与作用是清热解毒、美白祛斑、降血脂降血糖和防癌抗癌。随着生活水平的提高，人们吃的食物越来越讲究，精美的菜肴吃多了，偶尔吃点粗粮有益于人们的身体健康。绿豆和薏米是比较常见的粗粮，绿豆薏米粥可以清热解毒，是一种养生的粥品。

5. 薏米绿豆汤有什么功效

一、绿豆汤

1、准备食材：

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2、盖上锅盖，中大火加热至水滚开，转小火继续煮。第三招：煮制过程中不要掀锅盖。第四招：水开后千万不要再续加水，需要的水量一开始就要加足。

3、观察有少许豆皮儿漂在水面上就可以关火。焖上一小会儿，再开盖

二、莲子薏米绿豆汤

莲子50g，薏米50g，绿豆100g，冰糖适量

莲子薏米绿豆汤的做法步骤：

1、薏米洗净，用清水浸泡一晚上，莲子去芯，与绿豆分别浸泡2个小时。

2、根据口味放入冰糖，放凉吃更爽。小窍门薏米不容易烧熟，所以浸泡时间要长一些。

三、绿豆汤

绿豆100g，白糖适量，

绿豆汤的做法步骤

1、绿豆洗净后提前泡水2小时。

2、放锅里加适量的清水。

3、大火煮开后转小火煮2分钟，关火焖20分钟再打开。

4、加适量的白糖。

5、粒粒饱满。冷藏更佳。

四、冰镇绿豆汤的做法

冰镇绿豆汤食材介绍：绿豆适量，蜂蜜适量

冰镇绿豆汤的做法步骤：

1、取适量绿豆

2、加入清水浸泡过夜

3、放入电压力锅中

4、加适量的清水，按“蹄筋”键即可，加点蜂蜜，冷却后食用口感最佳

五、南瓜绿豆汤

南瓜绿豆汤食材介绍

南瓜500g，绿豆120g，糖适量，

南瓜绿豆汤的做法步骤

1、绿豆浸泡半小时，煮出来会滑点

2、南瓜切块

3、绿豆凉水入锅大火煮

4、小火煮到绿豆开花

5、加入南瓜大火煮

6、煮到南瓜个个浮起来

7、浮起来的绿豆渣过滤掉，没渣的绿豆口感更好

8、加入糖调味即可

六、银耳绿豆汤

银耳绿豆汤食材介绍

绿豆60克，干银耳10克，冰糖适量，

银耳绿豆汤的做法步骤

1、绿豆和银耳分别用清水浸泡30分钟。

2、泡好的银耳洗净切碎。

3、汤锅中加入冷水加入绿豆和银耳。

4、加盖大火煮开中小火慢炖40分钟。

5、绿豆和银耳煮熟，

6、加入冰糖煮至溶化关火。

6. 绿豆薏米小米的功效与作用及食用方法

薏米和绿豆都有很好的功效，薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用，能够美容养颜。而绿豆清热解暑，也能祛痘。将两者结合，也会有改善水肿以及利尿等等作用。而且搭配起来，味道也十分不错。夏天的时候喝薏米绿豆汤可以解暑，使体内毒素尽快排出，还能降低血压、胆固醇，有很好的效果。

7. 小米绿豆汤有什么功效

 所用材料：

绿豆三分之一碗，小米三分之二碗，糖适量。

做法步骤：

1、绿豆三分之一碗，用水淘洗干净，想省时可提前泡几小时。

2、小米三分之二碗，免水洗，洗了就不香了。

3、煮锅中加适当清水，放入绿豆。大火烧开转小火煮到绿豆开花，加入小米小火继续煮至粘稠状。

4、小火熬出的粥才香，时不时搅拌下。

8. 薏米绿豆小米粥的功效与作用

小米粥不宜放三样东西：第一，杏仁。第二，虾皮。第三：醋。最怕杏仁，醋，虾皮

小米除了它独有的丰富营养成分外，小米中的色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。色氨酸具有安神助眠的功效，对于经常失眠的人群，在晚饭的时候喝些小米粥，能够起到很好的调节睡眠的作用，让我们的睡眠质量提升，日常生活中，还可以放些红枣、红豆、绿豆、百合、薏米等跟小米搭配。

9. 绿豆和薏米汤的功效

主料：薏米(100克) 绿豆(250克)

调料：白砂糖(5克)

制作方法

1.薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出。

2.把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出。

3.绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开。

4.放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂。

5.最后，入糖调味，煮匀就可以了。

10. 小米绿豆薏米粥的功效

食材清单

绿豆 200g 、 薏米 50g 、 小米 300g 、 薄脆 1张 、 金枪鱼 200g 、 小咸菜 100g 、 甜面酱 100g 、 蒜茸辣酱 100g

烹饪步骤

步骤1/7

准备好所有食材

步骤2/7

首先，把绿豆薏米还有小米，我还加了一些麦片在做之前一天晚上就跑好，比例是水要没过泡的东西。第二天早上将水过滤掉然后再加新水放到搅拌机里面搅成糊糊状即可。

步骤3/7

将金枪鱼搅拌成碎末，根据自己的口味

步骤4/7

如果喜欢葱和香菜也可以提前切一些小碎末，

步骤5/7

蒜蓉辣酱还有甜面酱是要提前准备好的，不然摊的时候真的会手忙脚乱。

步骤6/7

超市买的小咸菜，可以根据自己口味加或者不加，跟金枪鱼是同一步骤放。

步骤7/7

具体摊的步骤很简单，就是用勺子盛一勺搅拌好的绿豆面放到锅中，用小工具将其摊成圆形，之后打鸡蛋到面上用同样的方法摊平，等待一到两分钟用平铲将其翻面，先涂甜面酱，然后蒜蓉辣酱，之后是金枪鱼还有小咸菜，最后放上薄脆就可以随意叠成方形出锅啦。

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