糖尿病加血脂高的人能喝肉汤吗，血脂胆固醇高喝点肉汤特别不舒服

今天调味品网小编为大家分享关于食品安全、饮料加盟、零食推荐、地方特产、调味品批发的相关信息，希望给大家带来帮助！

可以感受到题主的困扰和无奈，血糖血脂异常在饮食上确实有一些注意事项，但是还不至于到什么不能吃，一点油不能放或一口肉汤都不能喝的地步，控制好总体的饮食均衡，避免过多的高油脂、高糖食物，营养均衡还是可以做到的，不必太过于忧心。

下面分享些干货：

www.zhibomen.com

1、规范主食，三餐定时定量，根据胃肠道的耐受情况逐步的增加粗杂粮，它们不仅为我们提供了大部分的能量，还包含了一部分的维生素和矿物质，粗粮的增加对血糖、血脂的控制十分有利。

2、主食有了，再来说说副食，肉类可以吃，也需要吃，不要因为血糖血脂问题而远离它们，它们可以为身体提供蛋白质、维生素B族等必须营养素，关键在于如何吃，吃多少：

优选鱼、鸡等白肉每天肉类摄入在100～150克左右吃瘦肉，避免肥肉、皮、内脏，肉汤的话可以撇去表面的油脂，用瘦肉、鱼肉煮汤，味道可能不如肥加瘦肉美味，但更健康。

3、增加蔬菜摄入量，蔬菜热量和脂肪含量低，对血糖血脂控制有利无害，为了营养均衡，蔬菜要吃够，最好每天1斤的蔬菜，种类丰富一些，这样维生素、矿物质以及其他有益营养素就充足啦。4、在血糖控制平稳的情况下，水果也是可以适量吃的，选择低升糖指数的水果100～150克放在两餐之间吃，不仅对血糖不会产生过大的影响，还可以帮助避免低血糖的发生。

5、奶类（300ml）、蛋类(1个鸡蛋或3～4个鹌鹑蛋)、豆类及制品等适量的吃。

这样算下来，每天的食物还是很丰盛的，不用担心营养不良，人体所需的营养素都可以从上述食物中获取到，还可以控制好血糖血脂。

所以呢，血糖血脂高不必一棒子打死所有食物，选择适合的吃，避免不适合的，合理的选择与搭配才是关键。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

Www.tiaoWeiWang.coM调味品网行业招商批发平台,提供食品,干货,香辛料,火锅底料,食品添加剂,复合调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。