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1. 坚果组合作用是什么
用料
饺子皮 200克
果仁干 适量
蔓越莓干 适量
白糖 100g
水 100g
食用油 适量
做法步骤
1、饺子皮切块，可以比我切得再小一点
2、打散
3、干果我用的是夏威夷果，整颗剥出后切丁，跟蔓越莓干混合，放多少根据大家自己的喜好来。大家还可以根据自己的口味，增加核桃仁、葡萄干等坚果组合。
4、锅里倒入食用油(玉米油或普通调和油即可)，开大火，烧到5成热
5、倒入切好打散的水饺皮
6、中小火炸至两面金黄色后出锅，炸到过程中要不断翻动，让饺子皮受热更均匀，炸好后放在一旁备用。一定要炸到两面金黄色，不然不脆哦！
7、熬糖浆：
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锅里加入水和白糖，白糖和水同时入锅即可，不用等水烧开。中小火，然后不断搅拌，避免受热不均导致部分区域烧焦，等到锅里大泡泡变成小泡泡，糖浆就熬好了。8、糖浆熬成这样就可以了
9、关火，把饺子皮和混合坚果干倒入锅里，快速搅拌，让糖浆充分包裹住饺子皮和果干上，增味的同时起到粘合剂的作用。
10、在方形容器里铺上吸油纸
11、把搅拌好的料都倒进容器里
12、食料上方再铺上一层吸油纸，趁热使用擀面杖等工具对食料进行整形，放心大胆的压平压实，形整好了后续切出来的琪玛酥才漂亮
13、这是我整好的样子。整形好了，等待琪玛酥放凉就可以切块啦
14、美味又好看的琪玛酥就完成啦！饺子皮也完成了一次华丽的变身
2. 坚果各种功效和搭配
腰果
开心果
夏威夷果
大杏仁
美国山核桃
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/5腰果它的营养十分丰富，含脂肪高达47%，蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
经山东带皮腰果生产公司研究，腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。
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/5开心果我们见到的开心果，外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，回味无穷。
开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。由于开心果非我国原产，传入我国也仅在边远地区，故内地多不熟悉，而在叙利亚等国则很普遍。开心果为带壳类坚果，开袋即可食用，香脆可口，易剥壳，仁质酥脆，甘香味美，是老少皆宜的休闲食品!建议保存在密封的玻璃瓶或者塑料包装袋中，储藏在阴凉、干燥的环境下，低温低湿情况下可以延长保质期。
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/5大杏仁大杏仁，在新疆地区一般是带壳销售(被称为巴旦木)。巴旦杏不是杏，而是桃属中扁桃亚属的植物，巴旦杏果小，扁圆，果肉干涩无汁不能食，主要吃发达的仁。仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香风味。
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/5夏威夷坚果夏威夷坚果，也叫澳洲坚果，有些人以为是大榛子，但壳很厚，没有专用工具，很难打开。味道也完全不同于榛子，熟制的果仁味似葵花子仁，但更加浓香。
3. 混合坚果的功效与作用
能直接吃，初.哆咪坚果拌饭料：黑芝麻、核桃、红枣、亚麻籽、南瓜子、腰果、榛子7种坚果一起混合打粉。宝宝不爱吃饭，在辅食里加一点坚果拌饭料就对了！拌在面条里、粥里给宝宝补充营养又增强食欲。 宝宝吃坚果的好处，提高智力发育，坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸。萊垍頭條
4. 坚果组合作用是什么意思
个人喜欢憨豆熊，不过良品铺子企业要大； 憨豆熊的价格便宜一些
5. 混合坚果有什么
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6. 坚果干果组合
榛子是重要的坚果树种之一，全世界有16种，主要分布在亚洲、欧洲和北美洲。榛果味甜、具油性，秋季成熟。
在我国，东北、华北的广大山区都有野生品种，在河北的辛集已经开始了平原规模化种植。榛子对土壤的适应性较强，在砂土、壤土、黏土以及轻盐碱地上，均能生长。
7. 坚果配合什么一起吃
原味酸奶最好。
纯牛奶也可。坚果或者牛奶属于群居食物，单独吃比较单调。如果搭配其他食物，口感会更加丰富。小朋友也会更爱吃。新鲜的草莓，香蕉加入酸奶里，用料理机打成水果酸奶，再加入坚果。口感更香甜。可以和全麦面包一起吃，当早餐，也可以给小朋友当甜点，又好喝又有营养，酸酸甜甜的口味，带着坚果仁，很受小朋友喜欢。
8. 每种坚果的作用
生活中常见的干果有很多，比如核桃、松仁、杏仁、瓜子、开心果、板栗、榛子、腰果、白果、碧根果、白瓜子、南瓜子、花生、夏威夷果等，都是比较常见的干果，另外，像锥栗、霹雳果、沙漠果、榧子、巴旦木等，也都属于干果；
普遍的干果种类有栗子、榛子仁、杏仁、核桃仁、葵瓜子、甜杏仁，红枣、南瓜子、榛子仁、花生仁、松籽红枣、蓝莓干等几十样，坚果所带有的维他命和矿物成分很高，且各不相同的营养成分。例如：
1、核桃仁有甜肉核桃仁和薄皮核桃二种：甜肉核桃仁—肉白，味甜，香，皮偏厚，壳较为硬。薄皮核桃—肉偏暗，味脆香，薄皮，2个一挤就能抠破。
核桃的功效关键有：助美肤，若久吃以核桃肉研磨成粉熬成的“核桃粥”，能营养成分皮肤，让人鲜嫩，十分是老人皮肤衰老更宜常吃。延缓衰老，核桃肉中常含维生素e，可使体细胞免遭氧自由基的空气氧化危害，是医疗界认可的延缓衰老物质，所以核桃仁有“万岁子”、“长寿果”之称！
2、蓝莓干依据采用葡萄种类的不一样可分成：无核白、特等绿、无籽绿贵妃、无籽玫瑰香妃、无籽红香妃、王中王、马奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、贵妃红、蓝莓干、沙漠王、朱古力、酸奶子、琐琐、库尔勒二哈、日加干等。用无核白鲜红提晾制的蓝莓干，糖份到达60%，被大家视作红提中的佳品。蓝莓干的营养成分高，益处多的数不胜数。可是！身患糖尿病的人禁吃，肥胖症的人不适合多食。
3、板栗包含绵软的膳食纤维素，但板栗直接生吃难消化吸收，熟菜又易滞气，所以，一次不适合多食。最好是在二餐中间把板栗当做零食，或做在饭食里吃，而不是餐后很多吃，以防摄取过多的发热量，不利维持休重。
4、大杏仁带有50%的人体脂肪、25%的蛋白、10%的碳水化合物化合物及维生素e和钙、镁、硼、钾等原素。
功效与忌讳：甜杏仁有调整甘精胰岛素与血糖水平的功效，也是耐糖量低减与糖尿病的饮食疗法品之一。甜杏仁包含的硼与优质蛋白质，对防止更年期妇女骨质疏松也是有必须好处。
5、南瓜子关键含单不饱和脂肪，所以南瓜子不象别的干果十分容易劣变，可减少胆固醇成分，降低心脏病。
功效与忌讳：一次吃10粒南瓜子，等于吃完1.5克单不饱和脂肪。储藏時间长时间的南瓜子，不适合再服用。
南瓜子有很高的发热量，并且带有较多的人体脂肪，但凡怕胖的人、高血脂的人应当少吃。
其他四种常见干果介绍：
1、板栗
板栗又名栗子，原产于中国，至今有2500多年的栽培历史，且板栗树是乔木植物，高度可达20米，主要生长在平地至海拔2800米的地区中，在我国的主要分布在辽宁、河北、河南、安徽、湖北、广西等地方。
2、核桃
核桃是胡桃科胡桃树的果仁，其外壳和果仁为棕褐色，且核桃树的高度可达5米，花果期在每年的5月份，适宜生长在保水性良好的沙壤土中，养殖核桃树时，需要先对土壤进行消毒，能够喷洒石灰粉，促进核桃树旺盛生长。
3、瓜子
瓜子又名葵花籽，形状呈现倒卵形或者卵状长圆形，颜色为浅灰色或者黑色，是菊科植物向日葵的种子，养殖向日葵时，需要在土壤中施加腐熟的有机肥料作为基肥，并且要让向日葵理解全天候的自然光照。
4、花生
花生是产量较高且食用较广的干果，其花果期在每年的6-8月份，且花生适宜生长在气候温暖且雨量适中的环境中，主要产地在我国的河南、山东等地方，养殖花生时，要为其供给疏松透气且排水性良好的土壤。
说到干果的时候，我们经常会听到裂果和闭果这两个名称，那怎样区分裂果和闭果呢？其实这两个名字是很形象的，干果的壳在成熟后如果会开裂，就是裂果，比如开心果等；
而干果的果皮果壳不开裂的，就是我们所说的闭果，比如花生、瓜子等，干果大多包含丰富的蛋白质、维生素和脂质等，接下来我们看一下几种典型干果的作用；
先来看一下板栗，板栗在民间素有“干果之王”的美称，这是因为板栗除了包含糖、淀粉、蛋白质等，还包含脂肪、磷、钙、铁、多种维生素和微量元素；
接下来再看一下榛子，榛子号称坚果之王，在榛子中维生素e的含量能够到达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤；
最终，我们再看一下松仁，松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压，防止动脉硬化，防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用，所以松仁也有“长寿之果”的称号；
干果的益处多多，但在食用的时候，我们还是引起必须的注意，这是因为干果都包含必须的油脂，过量摄入会增加热量，热量最终可能转化为高血脂，所以，高血糖患者应谨慎食用干果。
9. 吃坚果组合好不好
1、蛋糕。目前各式各样的蛋糕简直是孩子们的最爱，甜甜腻腻的蛋糕不只是孩子喜欢，大人也很爱。
2、果冻。不得不说这个零食简直太吃香。
3、巧克力。一般孩子来说这是大家最爱的零食之一了。
4、辣条。特别是现在的豆干辣条。
5、坚果。各类坚果组合也是孩子们爱吃的零食之一。
6、糖果。各式各样的糖果几乎孩子们都挺喜欢吃。
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