三高人群不能吃哪些东西，三高人群不能吃哪些鸭肉

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三高人群尽量不要吃以下几种食物：

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　　1、对于高血压患者来说，最好少吃或者不吃腌制食物和肉类，要限制盐分的摄入，也要戒烟戒酒，少吃葱、姜、辣椒等具有刺激性的食物。

　　2、对于高血糖患者来说，要限制摄入糖分，最好不要吃糖果、巧克力和奶油蛋糕，也要少吃煎炸的食物。

　　3、对于高血脂患者来说，最好不要吃动物内脏、鱼子、虾肉等高胆固醇的食物。

　　三高人群除了不吃以上几种食物外，日常还要注意不要暴饮暴食，不要抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡和一些碳酸性的饮料等。要注意身体营养的均衡，少吃多餐。另外三高人群的饮食原则应该是低热量、低脂肪、低胆固醇，可以适量的吃些豆制品、香菇、黑木耳、燕麦、荞麦、新鲜的蔬果、海带等。这些食物含有丰富的维生素和蛋白质，对控制高血压、防治高血脂和高血糖有很大的帮助。

　　最后建议三高患者日常一定要注意养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，不要有太大的压力。要适量的运动，但是不要做剧烈的运动，也不要过度的劳累。平常注意根据医生的叮嘱服用药物，不要盲目的停药或者是更换药物等，注意定期进行体检，特别是对于高血压患者来说，定期测量血压很重要。

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