血脂偏高的人可以吃鱼吗，血脂偏高的人可以吃龙眼吗

今天调味品网小编为大家分享关于食品安全、饮料加盟、零食推荐、地方特产、调味品批发的相关信息，希望给大家带来帮助！

感谢邀答。蛋黄中富含脂溶性维生素、卵鳞脂、胆固醇和磷、钙、铁等微量元素，血脂偏高的人要少吃蛋黄。

少吃蛋黄不代表不吃鸡蛋，蛋黄中含有的卵磷脂，可以帮助合成重要的神经递质——乙酰胆碱，其中含有的丰富的脂溶性维生素A、D、E、K对人体有益，钙、铁、磷等微量元素对人体也是不可或缺的。因此，不吃蛋黄虽然能够减少胆固醇的摄入，但是也会损失很多营养，得不偿失。

那么高血脂患者应该如何吃鸡蛋呢？

其实蛋黄中的胆固醇并没有想象中那么可怕，2015年美国最新的膳食指南甚至认为食物胆固醇的摄入和血脂没有关系。在这里小糖建议高血脂、高胆固醇血症、器质性心血管疾病患者每周使用蛋黄不超过三个。健康人士一天吃一到两个鸡蛋是合理的，正在增加肌肉的人士可以吃更多的鸡蛋，但是建议蛋黄不要超过四个。

现代医学研究发现，在日常饮食蔬菜中，黑木耳、洋葱、大葱、大蒜、香菇、芹菜、茄子、海带、萝卜、山楂等食物，有抗凝血和预防血栓形成的作用，对防治高脂血症，预防动脉硬化症的发生有良好的功效，高脂血症患者可适当增加这些食物的摄入。

如果我的回答对你有帮助，就顺手点个赞吧～

Www.tiaoWeiWang.coM调味品网行业招商批发平台,提供食品,干货,香辛料,火锅底料,食品添加剂,复合调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。