三高一低的饮食结构是指，三高一低饮食指哪些食物

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“三高” 在饮食上应注意什么？

限盐，每天不能超过5-6克，饮食以清淡为主（清蒸或水煮），多吃新鲜水果与蔬菜与粗粮，少吃动物内脏或无鳞鱼，虾、蟹、鱿鱼、蛋黄等胆固醇含量高的食物，多喝水，合理运动，平衡心态保持睡眠质量！

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