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1. 亚麻酸含量多少有效
花生油中亚麻酸是ND－0．3％，国标是根据花生品种的实际情况制定的，不是随便定的。国标中规定花生油中亚麻酸是ND－0．3％，说明现有种植的花生品种里，亚麻酸没有超过0.3%的。如果你发现哪个地区确实有大量的亚麻酸0.3%以上的花生油（造假的不算），可以向国标委提出异议。
2. 富含亚麻酸的食物
亚麻含有亚麻酸。亚麻籽有一定的营养价值，亚麻籽的主要成分就是α亚麻酸。
亚麻籽为亚麻的成熟种子。在我国，亚麻籽主要作为油料用于食用植物油的生产加工。
亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质、膳食纤维，其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。科学研究表明，亚麻籽含有生氰糖苷、抗VB6因子、植酸等有毒物质或抗营养因子。生亚麻籽中含有不同含量的生氰糖苷，其含量因品种、产地和环境等有较大差异。
亚麻是人类最早使用的天然植物纤维，距今已有1万年以上的历史。亚麻是纯天然纤维，由于其具有吸汗、透气性良好和对人体无害等显著特点，越来越被人类所重视。同时，亚麻还是油料作物，亚麻油含多量不饱和脂肪酸，故用来预防高血脂症和动脉粥样硬化。
亚麻起源于近东、地中海沿岸。早在5000多年前的新石器时代，瑞士湖栖居民和古代埃及人。已经栽培亚麻并用其纤维纺织衣料，埃及各地的“木乃伊”也是用亚麻布包盖的。亚麻喜凉爽、湿润的气候。亚麻纤维具有拉力强、柔软、细度好、导电弱、吸水散水快、膨胀率大等特点，可纺高支纱，制高级衣料。
油用型亚麻又叫做胡麻。胡麻在中国至少有1000年栽培历史。纤维型亚麻是1907年从日本引入的。亚麻原产地中海地区，欧、亚温带多有栽培。
3. 什么含亚麻酸多
亚麻酸主要从紫苏籽和亚麻籽提取的，紫苏籽含亚麻酸67%左右，亚麻籽57左右。很多年以前是从深海鱼提取，但是胆固醇含量也是挺高。因为亚麻酸以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞的主要成分。是人体必需脂肪酸之一，对人体有诸多生理功能，如降血脂、防血栓等。
4. 亚麻籽亚麻酸含量
世界卫生组织建议，成人每日需要亚麻酸1000mg为宜，孕妇应提高至1300毫克。
亚麻酸简称LNA，属ω-3系列多烯脂肪酸（简写PUFA），为全顺式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞的主要成分，在体内能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。它在人体内不能合成，必须从体外摄取。
5. 亚麻酸 含量
1.要看所购买产品的原料和产地，亚麻籽是人类所知道的陆地上含α一亚麻酸最多的植物，亚麻籽油中α一亚麻酸的含量可达51%--57%，而亚麻籽的最佳产地是在宁夏六盘山地区。
2.要看亚麻籽油的生产加工工艺，纯物理压榨的亚麻籽油中没有掺假化学原料，所以α一亚麻酸没有被破坏，营养价值最高。
3.要看生产厂家，要确保所购买的产品的生产厂家是正规企业，有国家机关颁发的相关证件.
6. 亚麻酸含量多少才好
高品质冷榨亚麻籽油中亚麻酸含量2：
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1，可超过50%，高于很多植物，和鱼油相比它不含饱和脂肪酸，所以亚麻酸在民间被称为“植物中的深海鱼油”。目前，越来越多的人开始了解并青睐起亚麻籽油，家用营养充足、方便快捷；作为礼品馈赠亲友，时尚健康、性价比高。
7. 亚麻酸有用吗
亚麻籽油富含有亚麻酸，是人体无法合成的。有疏通血管，清理血管垃圾的作用，延缓衰老，总之，对老年人特别好。
8. 亚麻酸含量越高越好吗
亚麻籽油是一种有益健康的食用油，近两年各大健康节目频频向观众推广普及亚麻籽油。
亚麻籽油是一种保健性极强的食用油，早在上世纪50年代，欧洲著名医学家巴德维博士便提出了将亚麻籽油和酸奶搅拌直接饮用的食疗法，对三高、心脑血管等慢性疾病有良好帮助。
现在，市场上的亚麻籽油各种各样，质量也是良莠不齐，那么消费者如何才能鉴别亚麻籽油的好坏。
下面是国内亚麻籽油行业的专家提出的选择亚麻籽油六大标准
第一、 原料：要选择高寒地区的生长的亚麻籽。生长在高寒地区的亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，非常适合榨油。具体来说就是内蒙古、甘肃等地出产的亚麻籽比较好，尤其是甘肃会宁地区；
第二、 工艺：要选择百分百冷榨工艺。亚麻籽中的重要营养物质a-亚麻酸，在70度高温以上将被破坏，所以在榨油的时候，务必要采用物理冷榨法，爱帮家用榨油机对亚麻籽实现持续低温冷榨，如此才能将亚麻籽中的a-亚麻酸有效保留；
第三、 条件：要选择符合国家标准的卫生条件。亚麻籽在冷榨时候卫生条件必须非常好，不然很容易产生对人体有害物质。所以，机器设备、厂房必须是现代化，符合国家标准的。一些小作坊由于榨油设备原始，且不经常清洁，所以卫生条件不够，榨出的亚麻籽油一定要特别留意；
第四、 口味：要知道味道是清香带淡淡苦味的。正宗冷榨亚麻籽油的味道是清香的，但带稍许苦味，这是因为在压榨过程中少部分营养物质析出造成的。在调拌凉菜时候，尤其能感受到亚麻籽油的独特清香味，让菜肴好吃很多；
第五、 色泽：要选择颜色淡黄带有些许褐色。天然冷榨出的亚麻籽油是淡黄色带有些许褐色，而不是单纯的金黄色；
第六、 亚麻酸：要知道亚麻酸含量在50%以上。亚麻籽油中亚麻酸的含量受两个因素影响，一为亚麻籽品种，高寒地区生长的亚麻籽中亚麻酸含量高，则榨出的亚麻籽油亚麻酸含量也高；二为榨油工艺，采用物理冷榨法以及现代化工艺榨出的亚麻籽油亚麻酸含量也很高。
综上所述，选择亚麻籽油一定要注意原料的选择、压榨方式的选择和要注意安全卫生等方面，健康油，选择好的原料自己榨更放心。
9. 亚麻酸比例
我不建议吃亚麻油或者苏子油，这两种食用油虽然含有一定比例的亚麻酸，但是也含有饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对人体是没有好处的，还不如不吃。
个人推荐提纯的α-亚麻酸，淘宝上有一个牌子好像是叫“金阙亚麻酸”，含量高达83%，我吃过几盒，效果还不错。
10. 亚麻酸的成分含量
亚麻酸是1段奶粉国际的必需成分，亚麻酸是2段奶粉国际的非必需成分。
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