红薯南瓜粥的功效和禁忌是什么，南瓜粥和番薯粥的功效与作用

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1. 南瓜红薯粥的功效与作用

各有各的好处和营养 ，红薯小米粥软糯香甜，而南瓜粥从色泽上要比红薯小米走看的好看 而且有食欲，所以单从问哪个好好吃，还得看个人喜欢吃什么口味的，喜欢就好，所以单问红薯小米粥好喝还是南瓜小米粥好喝，这个问题很难回答，喜爱的永远都是罪好的

2. 小米南瓜红薯粥的功效与作用

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先把红枣、枸杞洗干净。然后先放入锅里，加适量清水开始煮。红枣枸杞后面可以不吃，煮久一点比较出味。

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然后把小米淘洗干净，放入锅里一起煮。

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接着把南瓜和红薯切成小块，喜欢有颗粒感的可以切大块一点。

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把它们倒入一起煮，烧开以后，转小火煮20分钟。

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最后加点盐调味，拌匀即可。

3. 红薯小米南瓜粥的功效与作用

南瓜山药小米红薯粳米核桃仁能在一起熬粥。做法步骤如下：

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1、先把小米，粳米洗干净，用冷水浸泡半小时，南瓜洗干净去籽切成合适的大小。

2、把山药和红薯去皮洗干净切成合适的大小。

3、把食材放入全部放入锅中，加入适量的水和冰糖，中间可以适当的搅拌一下，大约煮一个小时就可以了。南瓜煮粥最适合用长形的老南瓜，因为这个南瓜含糖量高，而且面，最适合煮粥。

4. 南瓜红薯粥的功效与作用是什么

南瓜和红薯是可以一起食用的，南瓜和红薯都属于粗纤维的食物，对于糖尿病患者都可以服用。服用以后有利于大便的排出，保持肠胃功能蠕动的正常，南瓜里面还含有钙，红薯里面含有一定的锌剂，所以能够补充体内的钙铁锌，能够预防疾病，特别对消化有好处。

5. 紫薯南瓜粥功效与作用

晚餐可以食用粥类食物，比如山药粥、紫薯粥、玉米粥、南瓜粥、小米粥、蔬菜粥、肉末粥等食物，其次主食还可以食用玉米、紫薯、馒头、花卷、包子等食物，还可以食用清淡易消化的小菜来下饭，比如泡菜、青菜、海带丝、芹菜、莴苣、韭菜、白菜等。晚餐不宜食用过饱，以免增加胃的负担，从而影响睡眠。晚饭后还可以适当的进行散步，散步的时候可以促进肠道对食物的消化，避免出现消化不良的现象。

6. 红薯南瓜汤功效与作用

南瓜红薯蜂蜜这三种食物是能够在一起进行使用的，这三种食物并不形成明显的成分冲突，因此不会产生副作用问题。而且南瓜红薯蜂蜜这三种食物的营养成分都比较丰富，含有人体所需的维生素，等多种微量元素，对于消化道系统具有比较好的促进作用。

7. 南瓜红薯大米粥的功效

八宝粥南瓜粥红薯粥的做法，说是八宝粥，其实足足有十余种吧，小米、红豆、绿豆、黑豆、糙米、薏米、百合……加上南瓜和地瓜，满满的橙色系列，看着就让人有食欲呢。喝下去也是满满的碳水的满足感和南瓜的清香，地瓜糯糯的。 材料： 南瓜，地瓜 小米，大米，苞米，糙米，红豆，绿豆，黑豆，薏米，百合莲子，黑米，大麦……… 步骤：

1.为了方便可以豆类，薏米等放到锅里干炒（什么都不加，不加油不加水），这样方便熟。

2.地瓜，南瓜洗好，切块备用。

3.先把豆类米类加水大火煮，煮熟十分钟加入南瓜，地瓜等。

4.大火煮开，转小火，煮至粥粘稠为宜。

5.煮好，关火，开喝

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