吃麻雀可以增加什么营养，麻雀怎么吃能大补

针对中老年肾虚**，腰酸腿软，小便频多则，常常吃些麻雀肉和小鸟粥，很有好处。小鸟的挑选，以10月刚开始，元月之前，即冷三月食之*好是。

麻雀肉味甘、温性，深入人心、结肠、肾、膀胱经;

有清补补肾**、益肾、温肾、养血、暖腰膝、变小便、止崩带之作用;

若体质虚弱，头晕目眩，整日精神无精打采，**，性功能下降，小便频数，妇女分泌物清稀过多，老年人畏寒肢冷、五脏六腑亏虚，均可常吃麻雀肉开展疗补。冬季食之更宜。

麻雀肉带有蛋白，人体脂肪，胆固醇、碳水化合物化合物、钙、锌，磷，铁等多种多样营养元素，还带有维生素b21、B2，能补充人体的营养所需。非常合适中老年。

麻雀肉营养成分颇高，是一种低热量、高蛋白食物的营养成分滋补品。每100g麻雀肉含蛋白21.88g、人体脂肪9.57g、磷281.2mg、钙253.6mg、铁10.71mg、碳**1.97g，是体质虚寒和中老年的优良饮食疗法滋补品。小鸟肉质地美味细嫩，味儿芳香，很多年来一直是大家饭桌上的人间美味。麻雀肉不但是一种肉制品上品，另外具备诊疗作用。李时诊的《本草纲目》记述，麻雀肉辛温无毒性，有补肾**益肾、补肾**强腰的功效。小鸟有多种多样食用方法，熬汤、烤串是大家常采用的食用方法。

 上边给大伙儿详细介绍了有关小鸟的营养成分有什么？小鸟中有很多的营养元素，例如蛋白，钙铁磷等营养元素。吃麻雀能够有**补肾的功效，很合适男性朋友服用，并且还能够对中老年人的肾虚等状况明显改善，期待这种能够给大伙儿协助。

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