女人多吃红薯和好人吃红薯有什么好处)

1、红薯能起到一定的**作用，因为红薯里面含有很多的微量元素，一般的女性朋友*容易缺少一些微量元素，而影响了自己的身体健康，很多女性朋友得病，都是因为缺少了某一种微量元素引起的，所以女人要经常吃红薯。

2、女人经常吃红薯能防流感，因为红书里面所含的营养成分，和一些微量元素，起到一定的暖胃的作用，当人们吃了红薯之后，感到身体非常的暖和舒心，增加了身体的热量，同时也增强了抵抗能力，所以女人吃红薯就是好。

3、女人吃红薯有益于心脏，因为红薯里面含有大量的钾元素，并且含有丰富的维生素，还含有各种矿物质，这些元素对于保护心脏都有一定的功能。

1、有利减肥。

现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。

2、预防胆固醇过高。

红薯**胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

红薯一天建议吃150克—200克，如果是老人和小孩的话，建议100克左右。

虽然红薯营养丰富，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，但是，红薯的淀粉含量也很高，如果过多食用的话，会导致胃酸过多，产生烧心的症状，还会出现反酸的情形，而且，过多的吃用红薯，消化产生的大量气体会导致胃部胀气，十分的难受，对于喜爱吃红薯的人来说，还是要控制一下食量。

女人吃红薯有什么好处？以上就是小编为大家整理的女人多吃红薯的好处啦，希望能够对大家有所帮助。红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁哦，所以要适量。

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