两个人的粥要放多少米(一个人的粥要放多少米)

一人份：小米50g，水二碗,、做粥一般水和稻米的占比是4：1。

白米粥生产熬粥方法大公布疫苗的作法

1.*先把米清洗干净，洗米的情况下不必用劲搓揉稻米，那样会促使营养成分外流哟~清洗干净以后放适当冷水侵泡三十分钟，让小米粒充足消化吸收水份。

2.把泡好的稻米沥去水，然后放一勺子油翻拌(能够是一切的油，植物油食用油都能够的)。加点油能够使小米粒在入锅的情况下充足消化吸收周边的开水，更非常容易使小米粒煮盛开，另外白米粥也会更棉滑。

3.锅中烧开，烧开后，添加拌好油的小米粒。

4.持续保持中火灾的情况，用汤勺持续的朝同一个方位拌和。一开始拌和的情况下，小米粒還是在中间一部分转圈的。

5.拌和到周边的水早已变为粘米粉的色调，另外小米粒基本在全部大锅中转圈的情况下(大约要5-8分鐘)，就差不多了。这个时候观查小米粒的情况，比入锅的情况下要大一圈啦。

6.随后转文火，盖上。大约闷45分鐘就十分软烂了。

小米粥的作用与功效

稻米做为在我国的关键正餐之一，除开做为平时的白米饭服用外，用稻米煮粥也是普遍的食用方法。一般体质虚弱或是胃部不适的人都喜爱熬大米粥来吃，那麼服用小米粥有哪些作用与功效呢?

稻米是我们中国人的正餐之一，由稻谷的子实蜕壳而成。大米中碳水化合物的构成较为彻底，蛋白主要是米精蛋白质，便于消化，不论是家中就餐還是去餐饮店，白米饭全是不可或缺的。

1、小米粥具备健脾、和胃、润肺作用。

2、常常喝些小米粥有利于体液的止脱生发，可在一定水平上减轻皮肤干等不适感。

3、稻米是出示B族维生素的关键来源于，因而服用白米饭或是小米粥都能够防止脚气病、清除口腔炎症。

4、小米汤有养血、滋阴、润肺的作用，茯苓功效甘平，有利于宝宝的生长发育和身心健康，能刺激性胃酸的代谢，有利于消化吸收，并对人体脂肪的消化吸收有推动作用，亦能促进婴儿奶粉中的乳清蛋白产生松散而又绵软的小凝块，使之非常容易消化，因而用小米汤泡奶或给宝宝作輔助饮食搭配全是较为理想化的。

5、稻米具备益气、健脾开胃、益肾强志、和五脏、通血脉、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻的作用。

6、稻米也有肌肤护理主要用途作用，以稻米萃取液做为主要成分(其含有y-谷维素片、谷糠甾醇、原花青素等成份)，有特性柔和安全性，具备极强的润白作用，并可补充皮肤所缺少水份，使皮肤光洁细致，填满延展性作用，像孕妇护肤产品中的亲润。...

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