桑葚怎么吃最好吃，桑葚怎么吃最好滋阴肝肾

一、黑桑葚补肾**吗

黑桑葚有一定**补肾的作用。

中医学觉得黑桑葚色黑而紫，茯苓功效生津润，既具备清肝火益肾的作用。此外黑桑葚中带有较多的锰元素，它能提升酶的活性，提升脑垂体促雌激素和儿童生长激素的代谢，常常长期性服用黑桑葚有优良的补肾**实际效果。

黑桑葚具备清肝火益肾、生津解渴肠、黑发清目、解渴祛毒、美容养颜等作用，适用阴血不够、肾脏肾阳不足、腰酸腿软、目暗耳鸣、头晕眼***汗及津伤口干、解渴、肠燥便秘等症，老人基础疾病较多，服用一定量的黑桑葚对她们人体有协助。

二、桑葚怎么吃补肾**

1、黑桑葚糯米粥

黑桑葚和檽米熬粥再添加适量老冰糖，此配搭有滋润肾脏、益气养血明目地作用，另外适用眼睛视力下降、肠燥便秘、头晕眼花的群体服用。

2、黑桑葚芝麻糕

加入适量黑芝麻粉、粘米粉、粳米粉、黑桑葚。将黑桑葚清洗文火烧开转慢火慢煮20分钟，去渣留汁。然后将粘米粉和白砂糖揉面成糕状。撒上黑芝麻粉上笼屉。此配搭具备健脾养胃、补虚的作用，合适气血虚肠燥、脾胃虚寒盆友服用。

3、黑桑葚糯米甜酒

桑葚子绞汁，与熟檽米拌和，下饭装罐。7天之后就可以食用，开水冲服。具备补虚、明耳目的作用。

三、别的补肾食材

1、淮山药

淮山药有健肾益肾的作用，无论是阴虚火旺還是肾精不足全是课服用山药补身。

2、伏苓

伏苓有健脾补肾的作用，肾虚频繁遗精的盆友何不多食。

3、胡桃肉

胡桃肉有补身锁精的功效，是滋补养生健壮的上品。

4、黑芝麻粉、黑豆

灰黑色食品日渐遭受关心，做为健康养生的上品。平常喝一喝黑芝麻粉、黑豆豆浆有补肾**的实际效果。

5、枸杞子

枸杞子不但能养颜美容，它也是补气补血的能人。

三、吃黑桑葚的常见问题

1，黑桑葚适合群体普遍，但脾胃虚弱和腹泻群体不适合服用。

2，不能用铜器熬料，黑桑葚中代谢的酸性物质会和铁造成化学变化，产生有害物。

3，黑桑葚不可以多吃，桑葚子中带有溶血性皮肤过敏物质及玻尿酸，假如身体很多服用容后非常容易产生溶血性肠炎。另过多服用，还会继续造成鼻出血。

4，黑桑葚含淀粉多，糖份不低，针对糖尿病患者而言则不适合服用带有糖份的食材，因此应禁吃黑桑葚。

5，黑桑葚分成黑与白二种，灰黑色的滋补实际效果佳品，此外未熟的黑桑葚不适合服用，影响身心健康。

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