经常嚼口香糖的利与弊。

许多人喜欢在饭后嚼口香糖， 口香糖是基于天然树胶或**树脂作为胶体，加入糖浆，薄荷，甜味剂等混合物从咀嚼中挤压而成。那么，经常嚼口香糖有哪些好处和坏处呢?下面来了解下。

1、清洁口腔，清新口气咀嚼口香糖，粘合去除牙齿间隙的食物残渣;咀嚼动作可以促进唾液分泌唾液，帮助清洁口腔;口香糖含有薄荷，让口腔部清新呼吸，让人感觉清爽。但是，这种清洁不能代替刷牙。刷牙可清除内外食物残渣和牙菌斑，更彻底地清洁口腔，这是口香糖不能做到的。

2、缓解精神压力，调节情绪咀嚼松动面部肌肉，让人肌肉放松，缓解焦虑。在许多篮球或者足球运动员比赛前，都会口中咀嚼口香糖的习惯。心理研究表明，咀嚼口香糖可以缓解中低焦虑。

3、锻炼肌肉活动关节由于现在的食物烹调精细，食物在口中咀嚼度越来越低。适量的口香糖可锻炼咀嚼肌，活动颞下颌关节，有助于展现面部肌肉纹。

4、保持大脑活跃口香糖咀嚼能让舌头和咀嚼肌活动，这可以减缓脑部和面部神经萎缩。口香糖刺激唾液酸分泌，增加脑区血流量超过28%，从而增加输送到大脑的氧气量，有助于维持大脑神经细胞活性，并增加注意力和记忆力。

5、有助于牙周健康定期咀嚼运动对牙周健康有好处。咀嚼可促进面部肌肉运动，改善血液循环，改善皮肤细胞的代谢活动。因此，经常特别是在日常膳食中，应该多吃一些具有适度硬度，粗糙和纤维丰富的食物，慢慢咀嚼食物，这不仅有利于营养吸收，牙齿清洁，还能促进面部肌肉运动。

1、咀嚼时间太久易致病

咀嚼口香糖*好不超过10分钟，有胃病的人不适合吃口香糖，吃口香糖，会分泌大量的胃酸。特别是在禁食状态下，不仅会出现恶心，食欲不振，反酸症状，长期可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。吃口香糖很长一段时间，咀嚼肌总是处于紧张状态，有可能养成磨牙症的习惯。

2、越嚼越饥饿

饥饿时，或在吃饭前长时间口香糖，但也会产生饥饿感。这是因为长时间口香糖会反射性地分泌大量的胃酸，还会增加消化酶。所以你会出现恶心，反酸等饥饿症状，尤其对胃部症状的人会更严重。

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