适合冬天吃的5种炖菜，适合冬天吃的5种食谱

*适合冬天吃的5种水果？冬天吃什么水果好?面对种类繁多，琳琅满目的水果，你知道哪些*适合冬季吃吗?下面小编为大家解答一下。

*适合冬天吃的5种水果

1、苹果

一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是**。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用*适合不过。

2、草莓

草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

3、山竹

山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

4、猕猴桃

猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果**”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。

5、梨

梨对**有**，非常适合冬季吃。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助**排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

吃水果是有讲究的。谁是适合你的上上之选?怎样才能吃得健康又安全?营养专家建议，在冬天，不妨多吃以上5种水果吧。

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