增肌粉有用吗论坛，增肌粉有用吗有效果吗

不锻练喝增肌粉有什么用

*先能够毫无疑问的说，这个是压根没有用的，增肌粉是推销产品保健产品的人夸大其词了它的功效，增肌粉实际上便是一种含蛋白质较为高的食物罢了，假如里边也有一些，可以提升肌肉含量的生长激素，尽管说能做到健体的目地，可是很有可能导致人体比较严重的损害。要想真实改进本身的肌肉，能够多吃一些优质蛋白食材和维生素食物的摄取，再有就是提升健身运动锻练，自然，健身运动锻练应当有效，*好是在身心健康具体指导师的具体指导下开展肌肉作用的锻练。

1.吃增肌粉不锻练会如何

我们都了解，要像练出一身肌肉，是动能、蛋白和营养元素三者相互决策的，这三种原素缺一不可，尽管增肌粉是一种很好的蛋白补充剂，可是单一的靠补充这类营养成分剂，而一点勤奋也不努力得话，是没法做到长出肌肉的目地的，因而增肌粉带有十分高的发热量，假如大家在服用它的另外，沒有相互配合适当的健身运动来溶解这种发热量得话，反倒会导致长胖。

2.增肌粉的恰当吃法

运动健身的人都了解，在我们一开始锻练的情况下，较为非常容易长出肌肉，可是伴随着時间的增加，肌肉的转化成十分的迟缓，因而这个时候就需要增肌粉的协助，服食这类保健产品的恰当時间应当在锻练后30分钟上下。

3.服食增肌粉的常见问题

增肌粉的成分是蛋白，当蛋白处在高溫标准下的情况下，它的营养元素会产生变化，因而当我们在冲调这类保健产品的情况下，一定不能用滚热的沸水，只是用温水，并且在使用量上还要非常的留意干万不可以过多，由于人体没法彻底消化吸收过多的营养元素，不仅导致消耗，还会继续影响害身心健康。

增肌粉仅有在相互配合锻练的另外，才可以做到长出一身好肌肉的实际效果，因而千万别有投机取巧的观念，并且增肌粉并并不是专用药，不可以让肌肉在很短的時间内生长发育出去，因而在服用这类保健产品的情况下，要不骄不躁，一步一个脚印，那般才可以做到理想化的实际效果。

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