痛风可以吃的食物对照表，痛风可以吃的食谱大全窍门

痛风三餐菜谱菜谱大全

一、大白菜炒豆芽

原材料：大白菜200克，绿豆芽200克，生抽5克，盐3克，鸡精2克，姜5克，食用油20克。

作法：

1、将大白菜清洗，切条。

2、将绿豆芽清洗，除掉豆油皮等残渣。

3、炒菜锅放置火上，放进食用油烧开。

4、添加葱段、姜片煸香，资金投入绿豆芽、大白菜等爆锅。

5、炒至将熟，添加生抽、食盐再次炒。

6、炒成大白菜、豆芽菜烂熟进味时，添加鸡精调料。

7、起锅就可以。

二、番茄炒蛋

原材料：番茄2粒，生鸡蛋2粒，白砂糖1汤匙，生抽少量。

作法：

1、番茄洗干净后在其头顶切一个“十”字架，用开水烫2分鐘削皮。

2、生鸡蛋打进碗，添加少量生抽(如讨厌生抽能够换为盐，可添加少量白胡椒粉)，打撒储备用。

3、锅倒些油直至热，再倒进已调料好的生鸡蛋下来炒，凝结后盛入碗里。

4、把锅清洗后加温，放进番茄用火灾炒，添加糖炒匀，再添加炒好的生鸡蛋煸炒两下就完成了。

三、栗子粥

原材料：栗子粉30克，檽米50克(小孩递减)。

作法：

1、栗子粉与檽米放水400ml。

2、放石锅上用慢火熬成稠粥。

使用方法：湿热服用，早中晚各1次。

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