花生莲藕排骨汤的功效(莲藕花生猪骨汤的功效是什么)

连藕味甘性平，有****化淤，清热**解燥，化痰**之功;花生仁有益气、润肺**健脾养胃、**化痰祛毒、通血脉、益寿延年之效。此汤是秋冬季食补靓汤，滋补汤补而不燥、润而不腻、浓醇爽口，具备益气、益气养血健骨、滋养皮肤的功效。

花生仁果子带有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素D、维生素b26、维生素E、维生素B12，及其矿物钙、磷、铁等营养元素，带有8种身体需要的碳水化合物及不饱和脂肪，含大豆卵磷脂、**、胡罗卜素、膳食纤维等物质。[4-5]脂肪率为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，糖份为20%上下。带有丰富多彩的维生素b22、PP、A、D、E，钙和铁等。并带有尼克酸、维生素b2、尼克酸等多种营养元素。有推动人的大脑神经生长发育，提高记忆力的功效。

特色美食主要材料：连藕2节，花生仁100克，猪排骨250克，猪展100克辅材：大枣5粒，姜2片，盐适量

做法

1、连藕削削皮，清洗切片，放进冷水中侵泡;大枣用小水泡软削皮，花生仁清洗备用。

2、猪展切块状，猪排骨斩块，放进开水中焯去鲜血和臭味，捞出控干水。

3、瓦锅引入适当冷水，放进连藕、花生仁、猪排骨、猪展、大枣和生姜片，盖上火灾烧开，改文火煲1.5钟头，放盐调料即成。

连藕花生仁龙骨汤的作用的确很非常好，期待大家能够好好地的学一学这家常小菜的烹煮方式哦，不必感觉不便也不学哦，实际上要是依照流程干了一次以后，之后就易如反掌的能做出来，在这里也建议大伙儿平常少吃多餐，多喝粥，这种全是非常好的养生秘诀。

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