麦麸怎么吃(麦麸有哪些吃法)

我们常常吃的白面粉伴随着制作工艺的细致，损害了许多关键营养元素，因此平常要多吃一些杂粮。麸皮里带有丰富多彩的膳食纤维素，可以协助我们的肠胃肠蠕动，防止便秘，还能防止胆固醇上升。这款麸皮蔬菜饼归属于懶人食品，简易易把握，夜里下班回家迅速就制成了，也是非常好的减肥瘦身食品，里边的蔬菜水果能够依据自身口感加上，色调艳丽，很非常好的哟！

麸皮馒头的做法

1、将自发粉和麸皮混和后，放水翻拌，水要一点点加，一边加一边先用筷子和匀，*终用力揉匀就可以(无需自发粉，用一般高筋面粉也可，需加上5克上下的酵母粉)

2、将合好的面放到溫暖的地区发醇到2倍大(约1个钟头上下)

3、略揉一下排气管，随后整形美容(能够依照自身的爱好，整产生圆的或是方的)

4、放入炒锅(分隔间距)，再醒15分鐘上下(不开*)后，开*，蒸大概20分钟上下就可以

麸皮蔬菜饼

主要材料：小麦面粉100g麸皮25g副料：香莱适当约4g葱沫小量约2g红萝卜个调味品：植物油小量约2g盐小量约2g

第1步：先将白面粉和麸皮混和，放水搅拌成粘稠

第2步：香莱、红萝卜、小葱清洗后，切割成末

第3步：把蔬菜水果末和面浆混和翻拌，添加两克盐

第3步：把蔬菜水果末和面浆混和翻拌，添加两克盐

第5步：进行！

根据以上的详细介绍坚信进家早已对麸皮的食用方法拥有一定的掌握。坚信大伙儿一定免不了膳食纤维素的摄入，那麼用麸皮制做食材一定就是你*好是的挑选，不管家里有小孩子還是老年人都能够做给他吃。并且越吃越身心健康。

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