人参果干怎么吃，人参果干怎么吃

将干人参果洗净后放进水中浸泡90分钟左右，然后选择一些百合、莲子或是枸杞等材料，将它们一起放进锅中和大米一起熬制即可。

把干人参果清洗干净，然后用水将干人参果泡软，将银耳同时也用热水浸泡，等其变软以后切成小朵，然后放在一起熬制，还可加入一些桂圆等食材，*后加入冰糖煮至融化即可。

准备一只新鲜的鸡，处理干净后放进锅中，放入姜、蒜、料酒等配料，等锅开了后把干人参果和当归都放进去，继续熬煮，鸡肉煮熟变软之后即可食用。

干人参果中含有丰富的钙、硒和蛋白质等多种营养成分，用来泡水喝能为人体补充一定的营养成分，尤其是其中的硒元素能提高人体的免疫功能，干人参果用来泡水是可以的，还可以搭配红枣、枸杞等材料一起泡水喝，对人体有一定的补益作用。

干人参果一天吃1-3个即可。

人参果是一种温性水果，其中含有丰富的维生素和矿物质元素，一天吃1-3个人参果即可满足人体对维生素的需求，不管是任何东西都建议适量吃，不宜过多食用，若是一次吃太多可能会加重体内的燥热之气，容易引起上火等不适症状。

上文有提到干人参果性温，若是体内燥热着再吃干人参果，可能会加重体内燥热之气，建议平时可以多吃一些性平、性凉等食物，

人参果中含有碳水化合物、纤维素、蛋白质以及多种维生素和矿物质，水分也非常充足，但是有腹痛、腹泻等肠胃不适的人群要少吃人参果，以免加重病情。

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