吃什么可以抗衰老，美容。女性常吃山药，既能美容又能抗衰老。

1、增强免疫力

女性朋友适量食用山药有助于增强免疫力。这是因为山药中含有多种维生素，能够缓解人体脂质代谢异常，迅速清除人体内产生的垃圾，还能增强免疫力、预防疾病。山药还含有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，能够补铁补钙补锌。

2、养颜美容

对于女性来说，山药的养颜美容功效无疑是*有人的了!山药含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，而氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用。

3、延缓衰老

科学研究证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性降低。含有山药成分的保元清降汤、保元寒降汤，可治吐血和鼻出血。此外，适量食用山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年衰老和健康延寿。

综上所述，相信各位女性朋友也都了解经常吃山药的好处了。从上文中不难看出，山药对于女性朋友而言却是具有很多好处，这也难怪为什么女性朋友对山药情有独钟了吧!现在正值冬季，是个进补的大好时节，女性朋友们不妨动起手来，吃上几道美味又营养的山药佳肴，以达到美颜养容和延缓衰老的养生目的。

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