吃莲子的禁忌，吃莲子可以喝牛奶吗？

可以。从食物的性味成分上来看，莲雾性寒，富含水分、维生素、碳水化合物、植物蛋白、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、铁、磷、钾、锌等矿物质元素;牛奶性平、微寒，主要以蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖及钙质为主，两者同食不会产生什么不良影响，因此，莲雾可以和牛奶一起吃。

营养互补

莲雾与牛奶属于两种完全不同的食物，营养成分不同，有一定的互补性，可以为人体提供丰富的营养。

牛奶中的色氨酸在体内可以转换成影响情绪及睡眠的5-*与褪黑，有安定神经，帮助入睡。

补充钙质

牛奶中的钙质含量丰富，100毫升牛奶有104毫克左右的钙元素，可以为人体有效的补充钙质。

润肠通道

莲雾中含有一定的膳食纤维，可以帮助肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物在体内的消化吸收，有润肠通道的作用。

清热去火

莲雾和牛奶都是比较偏寒凉性的食物，可以帮助减轻体内的燥热之气，适合在炎热的夏秋季节食用。

生津止渴

莲雾中的水分含量丰富，可以缓解口干舌燥感，而且与牛奶同食的效果更好。

1、不宜吃多。莲雾和牛奶过量食用，容易出现腹泻等身体不适的症状。

2、不易空腹食用。莲雾是一种寒性水果，空腹食用易刺激肠胃，容易出现的情况。

3、牛奶过敏者慎食。对牛奶过敏的人群食用后，易出现腹胀腹鸣、拉肚子等肠胃不适的症状。

4、肠胃寒凉者慎食。莲雾性寒、牛奶偏凉性，两者同食容易引起身体的不适。

榨汁喝

1、将莲雾洗净，去除果蒂部分，切成小块。

2、将莲雾与牛奶一起放入榨汁机中，榨成果奶汁，即可食用。

做沙拉食用

1、将莲雾清洗干净，去除底部的脏物，切成小块或小片。

2、然后将莲雾放入碗中，加点牛奶兑，搅拌均匀后即可食用。

吃莲雾能喝牛奶吗?莲雾可以和牛奶一起吃吗?通过以上内容我们了解到吃莲雾能喝牛奶，莲雾可以和牛奶一起吃好处多多，所以，大家可以放心食用。

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