孕妇可以吃三文鱼吗？孕妇吃三文鱼的好处

三文鱼中含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，此外的维生素D、维生素B6、12及硒元素，它们在提供胎儿多种营养元素需求的同时，还能够促进孕妇和胎儿大脑和视网膜的发育，有很好的保健功效。下面就来为大家介绍孕妇能吃三文鱼吗?孕妇吃三文鱼的好处的问题!

孕妇是可以吃三文鱼。孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁，而且可以减轻孕妇水肿，因此，孕妇是可以吃三文鱼的，但是不能吃很多，而且不要生吃，生的三文鱼里面可能含有寄生虫，对宝宝发育不好。

消除孕妇水肿

三文鱼中营养成分能够清除孕妇体内多余的水分和**，促进血液和水分的代谢，孕妇食用后能够有效消除水肿症状。

帮助孕妇降血脂

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂、血压和胆固醇，具有帮助孕妇缓解“三高”症状，同时对于心血管系统有很好改善作用。

帮助孕妇润肤养颜

三文鱼中含有的Ω-3不饱和脂肪酸，孕妇食用后能够防止皮肤粗糙，另外三文鱼中含有的虾青素具有**的抗氧化性，保护细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜的功效。

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