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健身房inbody报告有谁看得懂

2023-07-28 13:321780

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问题不大,轻度肥胖,25岁男士体脂比应该在18%左右,一般已经上班了的会多一点点20%以内比较多见,你是24.6%超过6%+。节段脂肪显示,你的脂肪在腹部和胸部或上臂至肩部附近(我觉得这里不准,因为肌肉显示你手臂肌肉达到标准了,难道你是有拜拜肉或者出现胸部脂肪多了?)

人体成分分析显示,你身体水分含量达到标准还不错,蛋白质(肌肉主要成分)和无机盐含量都达到同龄标准含量还不错,但体脂肪单位含量超出标准3.3左右。和体脂比分析百分比的报告不谋而合,说明你的确有点肥胖了。腰臀比例我没研究过,报告显示你比例是1.01,我感觉有点粗了,因为亚洲男腰臀比是0.81,欧洲男腰臀比是0.85,所以你肯定超了。内脂肪等级你的树脂没到10,但超过低标准,说明你肥胖但是是轻度,没有达到安全线,尽量将内脂肪控制在低阶段最好,要知道内脂肪比外脂肪的危害要严重的多。基础代谢是正常值(毕竟你年轻),肥胖度117%和前面的分析一致,轻度超标。建议摄入热量是指你每天食物的热量不能超过这个数值否者就是继续肥胖,如果低于这个数值并且增加体能锻炼就会减少脂肪。

看整个报告,我觉得分析说明你基础代谢什么的一切正常,但稳中带肥,有发福趋势,目前是轻度肥胖,理由是你的体脂比中,体表脂肪含量高于体内脂肪含量,说明不影响健康,但胖了。

我就能看出这些,希望能帮到你。我给你的个人建议是每日摄入按他的2250大卡来吃,但每天要增加运动,最好在晚上18.00以后去个健身房慢跑(7.5-9公里每小时的速度)跑上5-6公里,在跑之前慢走1公里活动关节和热身。晚上18.00以后不再吃东西,注重早餐和午餐质量,少吃脂肪类、油炸类、糖类食物饮料,维生素跟上,多吃蔬菜粗粮等粗纤维,避免因为增加运动量和减少摄入导致的便溺。晚餐变成简餐在15.00-16.00之间吃,身体消化一般30分钟到2小时,这样不会妨碍你18.00以后锻炼。注意补充水分,但别喝饮料了。

楼主,您好。

这份报告中显示这是糖化血红蛋白已经大于14(不是714吧)。这个已是较严重的糖尿病了。

医生有没有说这位先生是一型糖尿病还是二型的糖尿病(这个是最关键的,虽然一型的可能性比较小)。

我刚刚检测出来的时候也有12,空腹16,餐后24。除了血糖破表的高以外,并没有症状。

当时也有医生建议我住院治疗。因为那个医院并不是上海比较好的医院。

后来我就去了瑞金医院的内分泌科(全国最好的几家),就看了普通门诊。

吃了医生开的药,饮食控制,加强运动之后,现在控制不错了。

因为现在很多医院为了多一点收入,有些可住可不住的,也会让你住院的。

以我个人的经验。像这位先生的情况,最好还是要去权威的内分泌科进行治疗。

一来水平高,经验足,二来好医院的病床常年都是客满,他们的治疗方法都是普通的药物治疗。

我相信在北京也一点有治疗糖尿病很好的内分泌科。

至于肾是否有受到糖尿病影响的话,我没有这方面的经验,也不好乱说。您可以看一下百度百科里面关于尿糖和尿蛋白的介绍,拿着报告作对比。也可以知道个大概。

如果有了糖尿病,基本上是一辈子的事情了。作为同样是年轻糖尿病一族,我分享一下我的心得。目前最重要的是先把血糖降下了,确定肾脏的情况并加以治疗。这三个月是关键。除了认真接受治疗以外,饮食控制是要非常严格的。除了糖分很高的甜食零食、含糖饮料以外,也要避免放糖的菜肴。粥、粉丝、粉条也不能吃。水果也尽量不要吃,如果要吃的话,就选择大番茄(圣女果、樱桃番茄也不能吃)、黄瓜。特别是现在的西瓜,很多都注了糖水的。 主食方面,米饭,馒头、面条要控制量,一天不能超过,建议在多吃粗粮比较耐饿,特别是燕麦还有降低血糖的功能。不宜吃麻辣、油炸食物。尽量能做到低油、低盐、低热量、低脂、低胆固醇。可以到百度上看看糖尿病和肾病的饮食注意事项。

现在的药物治疗很重要,但是从今以后的对于身体的管理才是最关键的。控制好血糖最好的方法是加强运动,之后是饮食控制,最后是药物治疗。对于身体的管理,要注意以下几个方面:

1、饮食控制,其实呢糖尿病病人吃的东西不是关键,量是关键。能持续的保持空腹6、餐后9,糖化血红蛋白6以内,可以适量的吃一点甜的。调剂一下。如果我某天突然非常想吃甜食的时候,我就中午吃一点甜食(比如三分之一蛋糕)那当天的中午我不吃米饭,晚吃几乎没有调味的蔬菜色拉,就是一堆草的那种。

2、药物治疗,基本上糖尿病都需要一辈子吃药。吃什么药是要不断调整的。是根据你的身体情况、治疗效果、经济承受能力等方面来衡量的。从现在开始到血糖稳定之前,都要注意药物对于身体的影响。吃之前也要把药品说明书仔细的看一遍。吃过的那些药都有要有记录,至少把处方留着。

3、定期检查,说到这里,你会想问要不要买血糖仪。现在血糖仪便宜,试纸昂贵。去医院检查的费用不比自己测量贵多少。如果家附近有社区卫生服务中心,检验方便的话,我不太建议买,至少我没有卖。不过买一个最大的好处就是随时随地都能检测,节省时间。血糖仪测出来的血糖也只是当时那一刻的血糖。作为一个糖尿病病人而言,到医院进行其他专业的检查还是必须的,其中必检项目就是糖化血红蛋白。这个是一个很重要的指标,能够反映过去2~3个月血糖控制的平均水平,也可以代表糖尿病并发症的发生系数。详情百度百科。

4、心理调整。这点可能比饮食控制还要难。我自己去附近的小医院开药的时候,很多人会有一个反应,你怎么也会得这病。可能这位先生也会遇到这样的情况。年纪不大的糖尿病病人面对的压力比较多。怎么看待自己的糖尿病、如何缓解、释放这个压力是很重要的。我想在尽量把糖尿病看成一种特殊的减肥,督促你饮食控制、加强运动,同时要把自己身体照顾好。

写了那么多,希望能给楼主一点帮助,希望这位先生能早日控制好血糖,健健康康的。

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