最不容易发胖的十种饮料

今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！

1、黑咖啡：黑咖啡能减肥，很多人都知道。咖啡因能够加速脂肪分解，提高新陈代谢，有助于瘦身。并且，咖啡利尿，可以增加排尿量，能排除身体里的多余水分，改善水肿。刺激产生肠胃激素或蠕动激素，有通便作用，可以当成快速通便剂。

2、茶：茶叶中所含的儿茶素，可以减少脂肪和糖类的吸收，餐前喝茶，可以降低食欲，餐后喝茶，可以去除油腻。

3、豆浆：豆浆看起来就一股乡土气，毫不起眼，但事实上，豆浆不仅有丰富的营养，而且热量超低好不好？豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体最大的爱好就是“点火”，或三五成群或单独出击去找脂肪堆作战，一击命中，即可摧毁！喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍！

4、低（脱）脂牛奶：牛奶中的钙，能够减少甲状旁腺激素的分泌量，保证酵素的工作效率，加速脂肪燃烧。加之低脂、脱脂牛奶本身脂肪含量就很少，总归对减肥有所助益。

5、无糖酸奶：相比与牛奶，酸奶的口感就要好太多了。他不仅保留了牛奶的营养，还增加了活的有益菌，可以调节肠道菌群，加速胃肠蠕动。

6、白水：是最健康的饮料了，用白水代替乱七八糟的“糖精+色素”，每天可以降低好几百卡路里的摄入，饭前喝杯水还容易产生饱腹感。分钱不用花，零热量，人体生命之源。

7、蔬果汁：蔬菜与水果都是公认的低卡减肥食物。

8、柠檬水：柠檬含丰富的维生素 C，帮助胶原蛋白合成，抑制黑色素生长。

9、零度饮料：热量为0虽然不代表就能帮助减肥，但是肯定是相对别的饮料不易发胖

10、元气森林系列：这款饮料一瓶中添加了 7.5g 膳食纤维，相当于三个苹果

市面上出现很多无糖饮料，这里面真的没有糖吗？如何解释？

饮料中的甜食能增强食欲和对甜食的渴望.我们喝无糖饮料是因为人造的甜味成分，舌头会感受到甜味，身体处于“愿意”接受和消化食物的状态，身体会感到饥饿，这样其他含有糖或零食的食物会更感兴趣，更容易吃一小块饼干或蛋糕。正是因为人造糖浆的甜度是普通糖浆的几十倍甚至数百倍，如果食用，就会失去对天然甜菜的兴趣，转而摄入更多添加到人造甜食中的食物，形成一个恶性循环。

所以即使没有糖，我们每天都在减少摄入量，最好多喝开水。我觉得没有糖并不等于没有糖。商人所提倡的“无糖”的概念往往局限于狭义的蔗糖、果糖、乳糖糖，并不意味着没有葡萄糖、葡萄糖，淀粉和其他碳水化合物，可以转化成它们。除上述蔗糖外，食品中通常还含有双糖（如牛奶糖、麦芽糖）、单糖（如糖、葡萄糖）以及淀粉，可转化为双糖、单糖等碳水化合物。

那么糖到底是什么意思？因为糖可以分为单糖和多糖，普通糖尿病患者不能完全吸收多糖，那就是我们喝正常的饮料，在市场上，所谓的无糖饮料并不意味着没有糖，他们中的大多数人更喜欢糖尿的单糖替代品，比如二甲苯，能很好地吸收这些物质。无论是春夏秋冬，喝甜茶或冰镇可口可乐都能让人非常开心，年轻人有“奶茶，可口可乐的生活”这个词。但人们喜欢甜食，不想发胖，为此商店推出了“无糖饮料”。全世界充斥着“没有糖”、“没有热”、“没有卡路里”的口号。

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