脂溶性辅酶q10与水溶性辅酶q10哪种好

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摘要：了解过辅酶q10的朋友都知道辅酶q10的功效与作用有很多，特别是对心脏血管方面有很大的好处，目前市场上有脂溶性辅酶q10与水溶性辅酶q10两种，很多人想要知道脂溶性辅酶q10与水溶性辅酶q10哪种好，一般来说，更易于人体吸收的是脂溶性辅酶Q10，下面一起来详细了解一下相关内容吧。一、水溶性辅酶q10和脂溶性区别

1、水溶性辅酶Q10是将辅酶Q10固体包含在水溶性淀粉或γ-环糊精等微晶纤维物质中，再添加抗氧化剂如维生素E等、稳定剂如三甘油脂等制备而成的。水溶性辅酶Q10是一种流动性好的水溶性粉末。由于在水中有良好的溶解性，与标准形式的辅酶Q10相比，具有容易被人体吸收利用，因此具有更大的生物有效性。水溶性辅酶Q10可适用于制作成饮料、食品、片剂和胶囊等。

2、脂溶性辅酶Q10是一种广泛分布于生物体中的脂溶性有机醌类化合物。在人体中具有重要的生理和药理作用，因此又叫做维生素Q或维生素辅酶Q10，它在呼吸链中是一个和蛋白质结合不紧密的辅酶。在黄素蛋白类和细胞色素之间作为一种特殊灵活的载体而起作用；另外，它的醌式结构及侧链的异戊烯结构，决定了它在生物体中的重要功能，如它是呼吸链中的重要递氢体，是生物体细胞能量生成要素；它还具有抗氧化和控制细胞内氧气流动的功能；是细胞代谢的激活剂，能够提高有机体的免疫力。

二、脂溶性辅酶q10与水溶性辅酶q10哪种好

因为水溶性辅酶Q10含有很多化学助溶剂，所以长期保健的话还是选择天然的脂溶性辅酶Q10更好。

一般来说对人体更有帮助且更易于人体吸收的是脂溶性辅酶Q10，但是就算更易于人体吸收，普通Q10在人体的吸收率也只有2-3%，是很低的。

而VIDA·READY水溶辅酶Q10利用专利的特殊水溶技术处理，提高了脂溶性的辅酶Q10在人体的吸收率，达到了普通辅酶Q10的4-7倍。

味精和盐等调料应该如何保存和使用

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β-胡萝卜素是类胡萝卜素的一种，为脂溶性物质，单一引用吸收较差。最好的补充方法为多吃胡萝卜、深绿色、彩色的植物，再吃这些蔬菜的时候需要同油脂一起加工。例如：胡萝卜炖肉等等，这样有利于β-胡萝卜素溶于油中，方便人体吸收。如果生吃这些蔬菜，最好拌上沙拉酱，因为沙拉酱含有油脂。

深绿色的蔬菜之所以含β-胡萝卜素而又不显**，是因为叶绿素的绿色降β-胡萝卜素的**掩盖住了。

祝您健康！

食盐的保存 为了炒菜更加方便，很多人都喜欢将盐放在宽口的容器中，这也是极不科学的。食盐易溶于水，具有很强的 吸湿性，长时间暴露在空气中，食盐极易结晶。而且我们食用的多为加碘食盐，碘也极易挥发，失去应有的功效。因此，不要图一时的方便，赶快将食盐放在密封、干燥的容器中吧。

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