大姨妈来了可以喝可乐雪碧吗

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不建议喝可乐，很多可乐都是冰镇冷饮，如果经期喝了冷冻食物，导致子宫收缩异常，而出现痛经、经量异常等情况。其次，可乐属于碳酸饮料，内含较多气体，饮用后会导致胃胀或刺激胃酸分泌，出现胃痛不适，影响经期食欲，不利于营养的吸收。最后，可乐中含有一种磷酸的物质，影响到铁的吸收，从而影响到血液的生成，女性经期会丢失一部分血液，容易造成贫血，如果经期又饮用大量的可乐，会进一步加重贫血症状。不管是经期还是平时，都是不建议饮用可乐、雪碧等之类的碳酸饮料，也不要吃辛辣刺激、生冷、寒凉的食物，容易对身体造成不良影响。

经期生活起居注意事项：

在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。

另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。

女性月经期间老想睡觉，这也正常，不过这是和自身身体素质有关，月经来临身体免疫力下降，气血不足，脾虚湿困，体质虚弱，贫血等原因造成的。所以，女性在月经期间要适当的补充营养，注意休息，不要过于劳累，不要做重体力活动和剧烈运动.

女性在月经期间饮食上应该注意的是：

一：避免或者少吃酸性食物。

酸性食物容易引起消化系统紊乱，从而降低消化功能和食欲，加重月经不适。所以女性在月经期间应尽量

避免吃过酸的食物，如：山楂，杨梅，沙果等食物。

二：杜绝生冷食物。

女性在月经期间应避免吃生冷食物，如：雪糕，冰饮料，冰镇水果，冷面等食物。这是因为生冷食物易刺激脾胃和子宫，并且不易消化，影响气血运行，很容易引起痛经，经量过少等症状。

三：多喝一些蜂蜜水

蜂蜜水营养丰富，具有消炎抗菌，美容美颜等功效，女性月经期间多喝蜂蜜水可以起到缓解痛经，调节情绪的作用。

四：多吃一些营养价值高的食物。

女性月经期间可以多吃一些富含优质蛋白和维生素等，营养价值高的食物，来补充月经期间流失的氨基酸，维生素等。营养价值高的食物有：鸡蛋，牛奶，豆浆，新鲜的蔬菜水果，肉类等食物。但是不能暴食暴饮。

五：清淡饮食

女性月经期间的饮食不仅要营养丰富，更要饮食清淡，不要吃过于油腻的，辛辣的食物，刺激脾胃。不易吃的食物有：辣火锅，烧烤，麻辣烫等带刺激性的食物。以免造成经期过长或经量过多的症状。

女性月经期间一定要做好个人卫生，保持作息规律，避免性生活，注意不保暖。另外，女性在月经期间身体比较脆弱，一定要自己照顾好自己。

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