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尝尝地道的酥油茶，享受西藏的美好风光，让酥油茶的味道你回忆中不断回味……
一、淡**的酥油茶，茶味、咸味、奶油味俱全，味道适中，口感很好，稍微有腥膻味。
二、在家时也喝过酥油茶，从酥油饼上切下一小块，放开水里溶了加糖就可以喝，颜色清亮，味道香甜。可在这儿喝到的正宗的酥油茶却不是那么回事，颜色浓浊，加了麻子和南瓜籽粉末，还放了盐，一股子咸腥味，第一次喝，勉强下咽了几口。第二天喝的时候看到桌上放了白糖，我加了两勺，味道居然变得很好，宝石妹一脸诧异的望着我：“你加糖啊”我一看，他们加的都是盐……更更惊奇的是，阿四和用酥油茶泡馒头吃，宝石妹直接泡饭吃……真真开了眼界。每日的早餐总有一两个话题会扯到酥油茶，大家会争论一下是谁打的酥油茶最香最好喝，阿东说他以后娶个媳妇只要会打酥油茶就可以了……个把月下来，我每天可以在不加糖的情况下喝掉两碗酥油茶，照说应该会长胖些，但貌似没有，反而是瘦了。
三、印象中酥油茶喝起来味道不是很习惯。想想到了拉萨，不论习惯与否，最能代表藏族饮食特色的酥油茶那是一定要喝的，又怕自己接受不了，于是，酥油茶和甜茶都要了。心想：如果酥油茶喝不习惯就少喝一点，改喝甜茶。让我没想到的是，喝了一口酥油茶，感觉特别的好喝，根本没有往日里在别处喝到的酥油茶的那种不习惯的味道。一连喝了好几杯，到现在想起来还是觉得那么的回味无穷。而后，我也尝了尝甜茶，觉得甜茶也不错，但相比之下还是酥油茶更好喝。
四、这时，酥油茶上来了，我管他们的，我和我的酥油茶。现打现磨的酥油茶，我端起了酥油茶壶嗅了嗅，是奶茶的味道！我把壶中的茶倒在小碗式的杯子里半杯，我习惯性的像品酒一样的方式端起小碗先闻后品。味道貌似像兑着牛奶的咸汤。口感还行，并没有感到他们说的那种反感，哈哈，味道还算不错^_^
五、第一次喝酥油茶时，味道又咸又膻，碍于主人的盛情，又不能不喝，只勉强喝了一点，差点吐出来，他们说要喝的，难喝也要喝，好痛苦，一口闷下去了，第二次再喝，感觉好多了，以后再喝，才真正品出酥油茶的味道。酥油的醇厚与茶叶的清香加之淡淡的咸味，那种感觉是非常好的。
六、我们一行人真的去了一户藏族同胞家中，还喝了别有一番风味的酥油茶。这是我生平中第一次喝这么重口味的饮料。我不能评价它地不地道正不正宗，只是觉得，酥油茶真的是太重口味了，并不是一般人能承受的。第一口，觉得还不错。莫非就是奶茶里放了许许多多的盐，很香醇，却也很涩嘴。
七、淳朴的藏民们用酥油茶招待我们，这是我第一次喝酥油茶，路上一直惧怕高原反应，而酥油茶听说有预防高反的功效，喝了两碗，味道感觉还行，咸咸的，带着茶叶的清香。
八、其实酥油茶你要喝得习惯也是相当不错的，也很有营养哟！我感觉自己命很好，什么都能吃得习惯，身体也不会有什么反应，对了还有藏餐也相当好吃，价格也适中。
水是生命的源泉，喝水好处多多，可以美容养颜，维持生命。可以补充人体必需的水分；有利于稀释血液；有益于新陈代谢。；对皮肤保湿润泽、养颜有好作用；可以通便；易食物的消化；不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫；可以防眼干，避免视力快速下降。饮料是不可能取代水的。适量饮用饮料是没有什么危害的，但过量饮用甚至以饮料代替水，就会摄入较多的糖，增加能量的摄入，引起一些健康问题，如肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松、因摄入过多卡路里而不能正常进食导致营养不良、龋齿等疾病。
从人体需求角度讲，喝任何饮料都代替不了喝水。从人体需求角度讲，喝任何饮料都代替不了喝水。喝水是一个补水的过程，白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，是最符合人体需要的饮用水。
喝热水更有利于毛孔扩大排汗 而喝凉水或凉饮料容易让毛孔收缩 汗液排不出去 会把毒素憋在体内 而且饮料里有添加剂 对身体本身就不好
喝多少水最合适
人体每天大概需要2500毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等生理活动损失的水分。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。按照我国膳食指南，在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下，每天喝6~8杯水最为合适。所谓一杯，就是一次性纸杯的一杯，大概是200毫升的样子。
这些水的数量没有包括食物中的水。比如蔬菜、水果都是富含水分的，米饭、馒头在制作中也加了水。蔬菜的含水量在90%以上，如果吃了1斤蔬菜（500克 ），就是至少450毫升的水。水果含水量在85%~ 90%，半斤水果也有大概200毫升的水。米饭含水65%左右，300克米饭可以提供近200毫升的水。新鲜的瘦肉和鱼虾含水约70%，牛奶含水87%，2两鱼肉加1杯奶也能提供200毫升以上的水分。
这些加起来，大约有1000毫升了。既然从体内和食物中能得到约1300毫升水，余下的1200毫升，相当于一次性纸杯6杯的量 ，就要从液体的饮品来弥补了。这也就是为什么推荐每天6~8杯水的理由。
环境条件不一样，饮水量也不同
在干燥低湿度的环境下需要多喝水，特别热的环境要多喝水，运动出汗多也要多喝水。在感觉口渴之前主动补水，而不要等渴得受不了再喝水，这时候身体的水分已经有明显损失了，而失水会降低人体的消化吸收能力、废物排泄能力，甚至影响到思维能力和运动能力。健康人在正常饮食情况下，喝水量是否合适可以通过观察尿液来判断。如果尿量少而颜色偏深，通常是饮水不足的表现。反之尿量多，尿色非常浅淡，说明可以略少喝点水。
口渴喝什么，水还是饮料？
如今货架上的各种饮品数以千百计，的确让人感觉迷茫，到底用什么来补水呢？其实饮料无非就是一些以水为主，添加糖分和香精的产品。选择水分来源的基本原则很简单：尽量做到少糖、少盐、少脂肪。
所谓少糖，就是喝汤、羹、水时尽量不放糖，或少放糖。市面上的各种甜味饮料，标注低糖的品种含糖量在4%~ 6%之间，普通产品在8%~ 10%之间，无糖产品在0.5%以下。如果含糖量是8%，那么喝500毫升一瓶的饮料，除了水之外，还会摄入40克糖，相当于半碗米饭的碳水化合物量。1.25升的大可乐中，含糖约130克，相当于3碗米饭的量，而喝起来并不费力。
此外，把牛奶豆浆当水喝也不是可取做法。过多的豆浆（每天3杯以上）会增加肾结石的风险，而过多的牛奶（每天3杯以上）则可能增加前列腺癌风险，如果是全脂奶，还会增加脂肪的摄入量。所以，喝甜饮料是导致肥胖的重要因素。应尽量避免饮用市售甜饮料，甚至纯果汁也不建议饮用每天超过一杯，因为糖含量也非常高，通常在8%~16%之间。
喝什么水最健康？
总体而言，各种茶都是补水的好来源。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，解渴效果很好。只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。研究也表明，茶水对控制血压、血糖和血脂都是有益无害的。此外，大麦茶、荞麦茶、糙米茶之类炒过的种子都适合用来泡水，味道很香，能提供钾元素，而且有利于消化，适合饭前饮用，晚上喝还不影响睡眠。
另外一种非常有效的补水方法，就是喝粥汤。比如玉米片汤、米汤、小米粥汤等各种杂粮粥上面的汤。这些粮食煮出来的汤，不仅有柔和的香味，还含有维生素B1、钾等可溶性营养成分，并含有少量的淀粉和糊精。淀粉和糊精可以延缓水分通过胃肠道的速度，让黏膜得到更长久的滋润。同时，用没有咸味的粥汤替代咸味的鱼汤肉汤和菜汤，能减少盐的摄入量。所以，喝粥汤能预防餐后很快感觉干渴的情况。
当然，最简单的就是直接喝白开水或矿泉水了。如果没有出汗过多，喝白水就能补充水分。煮白开水的时候看到水垢，并不代表水质差，只是代表其中钙镁元素含量较高，水的硬度较大。实际上，钙镁元素均为人体骨骼健康和控制血压所必须，甚至是很多人膳食中所不足的，没必要嫌弃它们。
喝水的最佳时间表
1、起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
2、三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
3、上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
4、下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
5、睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
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