纤维素粉固体饮料的作用

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纤维素粉固体饮料的作用

　纤维素粉固体饮料的作用，纤维素是植物性食物中难以被人体消化的物质，膳食纤维益生菌固体饮料是益生菌的一种，纤维固体饮料可以加速身体多余垃圾毒素的代谢，以下分享纤维素粉固体饮料的作用。

　膳食纤维固体饮料的作用是可以预防便秘，因为膳食纤维可以促进肠内垃圾，充分吸收水分，然后将它们更快地排出体外。在生活中，有些人不注意自己的饮食习惯。他们喜欢吃一些高热量和高脂肪的食物。

　随着时间的流逝，它将增加肠道负担，并容易导致结肠癌。定期饮用膳食纤维固体饮料可促进肠蠕动并加速食物的分解，从而有效预防结肠癌。wonderlab膳食纤维固体饮料还有许多作用。

　对于某些患有皮肤问题(例如痤疮)的女性，定期喝膳食纤维固体饮料可以帮助她们加快新陈代谢，并使堵塞的毛细血管更光滑，分泌更快。有害的毒素会使女性的皮肤滋润而紧致。

　益生菌膳食纤维粉能够在一定程度上提高孩子身体的抵抗力和免疫力水平，对于孩子的肠胃消化功能是有一定的调理作用的，因为益生菌本身就可以帮助孩子提高身体的抵抗力，对于肠胃菌群也有一定的调理作用，所以如果孩子出现便秘以及消化不良的情况，可以适当的使用益生菌粉来进行调理。

　益生菌膳食纤维粉有提高免疫力，调节肠道的作用。可维持肠道正常菌群，治疗腹泻、便秘等疾病所致的菌群失调。此产品适合产后病人服用或儿童服用，可治疗厌食、偏食、便秘、食欲减退等症状。服药时病人应注意合理营养，不吃辛辣刺激性食物及油炸食品，饮食要清淡，适当多喝白开水，注意休息。

　 膳食纤维固体饮料作用

　多喝膳食纤维固体饮料能预防便秘，因为膳食纤维能促进肠道内的垃圾，充分的吸收水分，然后它们会更快的排出体外。在生活中，有的人不注意自己饮食习惯，他们喜欢吃一些高热量高油脂的东西，久而久之，就会增加肠道的负担，容易引发结肠癌。而经常喝膳食纤维固体饮料，能促进肠道的蠕动，加快对食物的分解，从而有效的预防结肠癌。

　在生活中，很多人都会吃膳食纤维固体饮料。而膳食纤维固体饮料的功效主要体现在以下几个方面，第一方面，它可以达到间接减肥的作用，因为膳食纤维固体饮料可以加速身体多余垃圾毒素的代谢，从而起到了间接减肥的作用，很适合肥胖的人群服用，因为它在加速毒素代谢的同时，还能够提供饱腹感，并且它的热量是非常低的。

　第二方面，膳食纤维固体饮料的作用在于，能够促进肠道的健康，尤其能够维持肠道菌群的平衡，这是因为它能够加速肠道内垃圾毒素的代谢，从而使肠道更加的健康。

　第三方面，膳食纤维固体饮料的作用还体现在，可以预防身体发生高血压，高血脂。以上就是膳食纤维固体饮料作用，所以说，饮食非常油腻的人群，以及肠道容易出现便秘的人群，就要在生活中多吃一些膳食纤维的食物，或者是吃膳食纤维固体饮料。但是肠胃虚弱的人群，一次性不要吃太多。

　 吃膳食纤维有减肥的作用，同时也有其它作用。膳食纤维作用：

　1、有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。

　2、纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。

　3、纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病的便秘。

　4、高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性，使葡萄糖代谢加强。

　5、近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加，从而节省胰岛素的需要量。由此可见，糖尿病患者进食高纤维素饮食，不仅可改善高血糖，减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量，并且有利于减肥，还可防治便秘、痔疮等疾病。

　 怎样吃膳食纤维减肥

　 一、摄取足量的膳食纤维

　每天至少摄取25-30g的膳食纤维，这样才能够维持均衡的营养，如果想要减掉体重，25-30g才是最合适的。但是这种膳食纤维减肥法需要循序渐进，慢慢地增加膳食纤维的摄取量，最好以1-6个星期为单位，逐渐增加即可。

　同时需要注意的是每天摄取的纤维最多是35g，如果超过了就有可能营养其他营养素，比如钙、铁、锌、叶酸的吸收，因此在进行高膳食纤维减肥法的.时候，切忌忘记补充些矿物质和维他命。

　 二、根据平时摄取的营养素分配

　营养师建议每天必须吃下3碟蔬菜，每碟大概是100g以及2份水果，每一份大概拳头一样的大小，主食以糙米饭、五谷杂粮饭、燕麦片、薏仁替代白米饭，这样大概可以得到8-12g的纤维;每天吃2-3份的水果，大概可以得到8-12g纤维;每餐至少吃1/2碗蔬菜，这样大概可以得到8-12g纤维。

　 三、注意补水

　通过膳食纤维减肥的人，一定要注意大量地补充水分，同时注意以体重作为基准，比如1kg的人喝20-30cc，60kg的人就喝60×(20-30cc)=1200-1800cc。

　 四、如何选择纤维质

　比如尽量选择高纤类的蔬果、点心多选择富含水溶性纤维的食物、以豆类制品替代部份肉类，而且菜叶、菜梗要全吃，水果连皮吃，果汁不要滤掉渣。

　纤维素是一种特殊的营养素，是构成植物细胞壁的主要物质，其本质是碳水化合物中不能被人体消化和分解的多糖类物质。食物纤维有数百种之多，其中包括了纤维素、半纤维素、果胶、木质素、树胶和植物黏胶、藻类多糖等。

　人体中不含纤维素酶和半纤维素酶，因此人体不能消化纤维素和半纤维素，但它们有促进肠胃蠕动的作用，有助于增加便量、通便、排便、易消化，有利于胆固醇的代谢。

　富有纤维素的食物主要为植物性食品，如谷类食物中像麦麸、米糠、糙粉、玉米、红薯等，蔬菜食物像芹菜、青菜、荠菜、冬荀、莴苣、菠菜等等。

　纤维素的作用有哪些？具体来说，纤维素具有以下生理作用：

　 1、利于通便

　纤维素有很强的吸水能力，可以增加肠道中粪便的体积，促进肠蠕动，使粪便能很快排出体外，防止了便秘，缩短了粪便中含有的有害物质与肠壁接触的时间，从而可以减少结肠炎、直肠炎和结肠癌、直肠癌的发生。

　 2、利于食物的正常消化吸收

　纤维素由于在口腔中咀嚼时间较长，因此可以促进肠道消化液的分泌。同时，能加速肠内容物消化过程。

　 3、降低血清胆固醇和防治动脉硬化及胆结石的形成

　在纤维素中，以木质素结合的胆酸最多，其次为果胶和树胶。由于膳食纤维与胆囊排入肠道中的胆酸结合，限制了胆酸的吸收，这样，肌体就要消耗体内的胆固醇来合成胆汁，使血中胆固醇浓度降低，从而减少了胆固醇在血管壁上的沉积，防止动脉硬化的形成。

　同时，由于不断合成新的胆汁，加速胆汁的周转，也就避免了胆结石的形成，而且减少了次级胆汁酸的促癌作用。

　 4、调节热量摄入，控制体重，防治糖尿病

　纤维素能增加饱腹感，使单位重量膳食中的热量值下降。一次中等程度膳食纤维的摄入，可使膳食总热量减少5%，这样可减少总热量的摄入量，防止热量过剩使体重超重。

　此外，纤维素可减少胃肠道对单、双糖的吸收，延迟胃排空时间，可以使葡萄糖在小肠茹膜表面的弥散速率减慢，使餐后糖血逐步增加，而不是骤然升高，对糖尿病病人非常有利。

　 5、阳离子交换作用

　由于膳食纤维中含有糖醛酸的羧基，具有阳离子交换作用，能在胃肠道中结合无机盐如钙、铁、镁、锌等阳离子。

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