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人们通常会产生生理性疲劳，以身体中能量物质的缺乏、能量代谢不足或障碍为主要特征，而糖类代谢是人体最重要的代谢活动，红牛饮料正是通过补充充足的白砂糖作为能量来源，在肌醇、烟酰胺、维生素B6、维生素B12等B族维生素的辅助下，迅速转化为能量，同时添加的赖氨酸、牛磺酸，在人体的新陈代谢中互相配合，协同作用，获得“提神醒脑，补充能量“作用
有什么适合女生喝的不仅好喝还好看的饮料？
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红牛的短时效果并不好，建议在跑前48小时就开始定时喝，正常6小时一瓶可以达到短期加强效果。跑步肚子疼是因为胃部冷风侵袭导致的痉挛，跑步时呼吸的频率和节奏一定要保持均匀，即可避免。
放松身心，不要太紧张、担心，长跑毅力非常重要，还要有一个良好的心态，平时如果锻炼的程度可以的话，心态调节好就能发挥到良好的水平。喝红牛会有一定的帮助的，长跑是一个非常耗能的过程，红牛里面有一定的糖分，可提供及时能量。
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长跑注意事项：
1、跑前准备；合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力。挑选自己平时运动习惯穿的鞋子，会比较适应，不会产生需要磨合的情况。检查好要穿的东西。有没有什么问题。衣服会不会太紧，鞋子会不会太松。
2、匀速；最开始的速度。很多选手想争夺前几名在刚跑的时候，盲目的加速会浪费身体的能量。此时，保持匀速。不让自己落在最后也不要太往前抢。在队伍的中间就可以。
3、呼吸：适当的调整自己的呼吸。尽量保持均衡的呼吸速度，不要频频转换。有的时候会增加身体的负担。跑前放松好自己的身体，自己的思想，那么呼吸会很容易。很紧张的话，需要想想开心的事情。
4、水：长跑会很容易产生缺水现象。跑到一定的时候，身体就会很累很渴，这就是长跑的难点。跑前可以喝少量的水，太多的水，会让肚子胀胀的不舒服。
5、跑步的幅度：找到自己最适合的幅度。太大的幅度会让身体很累，所以找到适合你的幅度，让身体减轻负担。尽量不做大幅度的运动，除非到最后冲刺阶段。
6、最后的冲刺：坚持跑下去。身体在最后会是最累的时候，考验耐力就是这里了。坚持跑完，如果还有力气的话一定要调整利用好自己的力气，在最后给自己一个争夺的机会。
参考资料：
大概所有的女孩子，对于一切美好的东西都没有任何的抵抗力，比如买饮料的时候，经常会因为一个好看的包装，买回一大堆鸡肋的，你一定也这样做过。但是也有些属于内外兼修型的，不仅外包装好看，喝起来也好喝。
所以今天，我准备给大家安利几款适合女孩子喝的饮品，快快收藏起来吧！
1、谷耐西瓜恋上牛奶雨
从名字到包装都可爱报表的饮料，原来西瓜牛奶也这么好喝，具体形容就像西瓜泡泡糖+牛奶+老冰棍的味道，粉嫩嫩的，很少有女孩子会拒绝~
西瓜味浓浓的，冰一下更好喝，15%西瓜原汁，真实美味。打开瓶盖的那一瞬间，一阵浓郁的西瓜味扑面而来，像极了我们小时候超爱的西瓜泡泡糖，香醇的味道又勾起了一抹回忆！
2、友桝果味碳酸饮料
我觉得他的外观就很好看很可爱诶，还蛮适合拿着拍照的，然后它也挺便宜的，但是在国内买还是贵一点，不过冲着它那么好喝，就忍一忍咯。它有很多口味，我觉得都很好喝，真的入股不亏。一共有五种口味，分别是白桃味、哈密瓜味、菠萝味、芒果味、西瓜味。
3、宾得宝果汁
澳大利亚宾得宝的水果系列饮料颜值超级高，可以说怎么拍怎么美！可爱的的瓶身配上鲜丽的果汁，怎么一个美字了得。其瓶盖是拉环式的设计，非常独特，很容易就会打开。这款饮料水果味充足，口感浓稠不稀薄，非常好喝，让人忍不住一口口的喝下去，一会就喝光光。
4、花雨满天玫瑰花汁功能饮料
这款一听名字就知道女孩专属饮料了~淡淡的玫瑰香，太喜欢这个玫瑰水了！喝到嘴里根本不想咽。淡淡的玫瑰香让你整个人心情都好好呢，玫瑰水的功效就是美容养颜的功效哦～
5、FRESH鲜芬 玫瑰汁饮料
这个是玫瑰花王国保加利亚的一款饮品，鲜芬果汁全部选用新鲜水果压榨而成，新鲜果汁含量极高，并加以高温杀菌，保鲜包装，不含防腐剂，口感清新爽口，玫瑰汁是是鲜芬果汁中最经典的饮品之一，我放在冰箱里冰镇后和矿泉水1:1兑着喝，也可以额外加入酸奶做成奶昔~ 总之推荐啦~
好啦，上面的这几款，就是比较适合女生喝的饮品啦，以后再跟朋友同事聚会时，拿出这些颜值高，又好喝的饮品，能够一下子就让你成为全场的焦点~~~
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