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常见的含盐分的饮料是盐汽水，主要原料有氯化钠和水，适宜高温作业场所、出汗多的人饮用。?
在盛夏酷暑或长期在炎热中工作的人们，渴时须多喝含盐碳酸饮料，以补充因大量出汗而丧失的盐份和体液，从而调节肌体酸碱平衡、迅速恢复体液，精力充沛；饮料中的二氧化碳溶于水，即成碳酸溶液，入胃后可降低酸碱度，加速胃液和肠液的分泌，冲淡胃酸浓度，减轻肠胃负担，给人以清凉、舒适的感觉。
军训期间切忌大量灌冰水
不要“大量”是因为会对肾脏不好。平时肾脏是“几口几口”地处理饮水，习惯了慢节奏，突然增加工作量它可受不了。不要“冰”是因为高强度的训练让体内每一个细胞、每一滴血液都燥了起来，这时候一盆冰水浇下来，容易“抽筋”，造成痉挛和绞痛。
高温带走水分的同时，也带走了一些无机盐。偶尔出出汗不打紧，军训期间的连续作业就很容易导致体内盐分告急了。可以在水里加点盐、糖、蜂蜜、茶叶、柠檬片等等。直接喝运动饮料也不错，推荐选择低糖的。盐的量也要控制，以稍有咸味为好，东北、华北、西北地区口重的同学注意酌减。
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军训期间的饮食攻略：
军训期间除了要好好锻炼外，第二重要的是好好吃饭，总体原则是：早餐吃饱，午餐吃好，晚餐也别饿着，夜宵还是尽量不要。
没有早餐习惯的人在军训期间一定注意改正。早餐要吃饱，主食、肉、鸡蛋、蔬菜、牛奶、水果，坚果，总之越丰富越好。实在没胃口的，也要自己想想办法，比如吃点开胃的小咸菜。否则一上午高强度的训练很容易发生低血糖、晕倒等状况。
晚饭摄入的食物尽量多注意搭配，而不是量。粗杂粮、肉蛋奶、水果蔬菜，满足一天所需。
关于一天摄入应该摄入的卡路里能量，膳食宝塔给出的标准是：中等强度劳动男性每天需要能量为2600千卡，女性为2100千卡；高强度劳动男性每天需要能量为3000千卡，女性为2400千卡。鉴于军训属于中高强度劳动，可以在膳食宝塔基础上增加15%-30%的能量摄入。
军训的夜晚，很多同学可能会突然饥肠辘辘。如果能安然入睡，第二天早饭再吃最好。但如果不行，尽量选择热量低易消化的零食，比如低糖酸奶、苏打饼干。
最后，要记得根据个人体质补充营养：比如贫血的同学补补铁，抽筋儿的同学补补钙，爱吃素食的同学吃点肉，爱吃肉食的同学多吃菜。
百度百科-盐汽水
人民网-又到一年开学季 军训饮食攻略
可乐加盐的作用主要可以起到提神，还可以可以适当即时壮阳的作用。
可乐（英文：Cola），是指有甜味、含咖啡因但不含乙醇的碳酸饮料。味包括有香草、肉桂、柠檬香味等。名称来自可乐早期的材料之一：可乐果提取物。最知名的可乐品牌有可口可乐和百事可乐。喝可乐本来是跟喝其他饮料没什么差别的消费行为。
食盐是指来源不同的海盐、井盐、矿盐、湖盐、土盐等。它们的主要成分是氯化钠，国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。食盐中含有钡盐、氯化物、镁、铅、砷、锌、硫酸盐等杂质。我们规定钡含量不得超过20mg/kg。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味。食盐具有清热凉血的功效，能够清降胃火，改善食欲，对于中暑烦渴、咳咯、吐衄、溺血等病症有一定的调理作用。食盐还能够调节酸碱平衡，维持细胞外液的渗透压，预防电解质紊乱、酸碱平衡失调。
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