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有些人会因为生意的原因，经常出去应酬，应酬的时候喝酒是难免的，而喝酒会损伤胃黏膜的，长期下去，对胃的损伤很大，那么有什么办法来缓解呢？
酒后吃它，能很好保养胃
一、酸奶
早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。
乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶，但是其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。这些食品喝起来方便，备起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝。
二、薯类
这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此，炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。
三、白开水
白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。
孕期饮食 健康 就好，只要安全有质量保证的食物都是可以吃的，只是吃多吃少的问题，如果身体比较虚弱，有流产迹象的话，饮食需要多加注意，易流产的食物不能吃；如果体质比较好，胎儿发育非常 健康 的话，饮食上注意安全就好。
1.烟酒、二手烟、私自服用药物；
2.被污染的食物，比如被污染的海鲜、蔬菜、粮食；
3.有毒的食物，比如发芽的土豆，绿色的不熟的西红柿，发霉的蔬菜等等；
4.没有质量保证的食物，比如小商店卖的三无产品，尤其是5毛钱的辣条是不能吃的。
1.高热量的食物，比如薯片、汉堡等等，热量太高，营养太低，少吃为宜；
2.高糖分的食物，比如蜜饯、糕点，糖果，都要少吃，避免妊娠高血糖；
3.高脂肪的食物，孕期饮食脂肪含量太高的话，很容易导致孕妇肥胖过度，所以要适量；
4.腌制的食物，很对朋友特别喜欢腌制的食物，比如咸鸭蛋，咸菜等等，一定要少吃，最好是别吃。
孕早期有些孕妇胎儿不稳，有流产迹象，饮食必须要注意，易引发流产的食物坚决不能吃。
1.螃蟹，尤其是蟹脚：寒性特别大，体质比较虚弱，有流产迹象的孕妇坚决不能吃；普通孕妇也不建议食用，尤其是蟹脚，千万别吃。
2.甲鱼：甲鱼能够滋阴补血，但是还能够软坚散结，普通孕妇可以少量食用，有流产迹象的孕妇坚决不能吃。
3.马齿览：马齿览有堕胎的功效，有流产迹象的孕妇坚决不能吃，普通孕妇可以少量食用。
4.山楂：山楂能够帮助子宫收缩，大量食用容易引发流产，有流产迹象的孕去不可以食用。
孕期饮食还得看孕妇情况，如果身体不适，有流产迹象的话，必须要多加注意！
刚怀上宝宝的时候，就各种紧张，感觉这也不能吃，那也不能吃，转了一圈发现能吃东西都特别的少，后来看了一些书，去医院检查的时候也有特意问过医生，最主要的还是这几种食物不能吃。
1、生的食物
生鸡蛋、生鱼片等一些生的食物，特别是肉类，如果没有做熟就吃，容易把细菌吃下去，造成腹泻。
2、烟酒咖啡
二手烟也包括，不只是孕期的妈妈，就算是没有怀孕，烟也一定要避免。
红酒、白酒，凡是带有酒的食物都不能吃也不能喝。
咖啡里面有咖啡因，孕期最好是不要喝咖啡。
3、垃圾食品
烧烤、油炸等一些食物也要尽量避免，能不吃也最好不吃。
4、其他
就像土豆发芽类似这种的食物，没有怀孕的时候都不会去吃，所以有了宝宝之后这种食物也没必要去尝试。
平时饮食要多注意均衡，吃的东西都洗干净就可以了。
孕妇的忌口食物有哪些？
生豆子类：
扁豆，青豆角，四季豆，白腰豆等豆类，在没有煮熟的情况下，或者是加热不彻底的情况下，会引起中毒。
发芽的土豆：
土豆的发芽部位有毒素，龙葵素，比土豆肉质部分高出几十倍，一旦误食，就会引起中毒，轻者意识产生障碍，重者还会心脏衰竭，导致伤害孕妇和胎儿的身体。
还有鲜的黄花菜：
黄花菜中含有秋水仙碱，这是一种毒素，误食后，嗓子会发干，胃部会产生灼烧感。因此在吃黄花菜以前，一定要将黄花菜煮熟，煮透以后再吃。
青西红柿：
青西红柿中含有龙葵素，误食龙葵素以后，会出现恶心、呕吐等中毒的症状。
忌烟酒：
酒精不仅伤害胎儿的器官，还会影响胎儿的生长发育。香烟中含有尼古丁，孕妇本人吸烟或者是闻到别人的二手烟，对孕妇和胎儿都会产生影响。
腌制食品：
腌制食品是长期存放的，在存放过程中会产生大量的硝酸盐，危及到孕妇的 健康 ，也会对胎儿的发育产生不好的影响。
新手妈妈沉浸在第一次怀孕的喜悦，同时还带来巨大的焦虑。
新手妈妈不知道该选择什么食物。每一口食物好像都影响宝宝的 健康 ， 甚至决定孩子以后高考的成绩。其实不用担心，普遍研究发现 没有食物会对孕妇产生不好的影响。
1.欧美国家的《新妈妈指南》上面说，女性应该通过不同的食物得到满足，怀孕应该是一段非常幸福的时光。比如说辣的食物，如果自己能承受并且很享受得到满足，吃多几次也无妨。但要注意摄取平衡的营养，千万不要挑食。
2.孕妇的饮食和常人没什么不同，但享受食物的同时，食物安全方面要更注意一些。街边的烧烤是否卫生，这个你就要斟酌一些了。
3.对于孕妇来说，确保吸收热量的同时，保持身材也很重要。毕竟如果孕期变得太胖，产后恢复就比较困难。加上如果婴儿摄取营养太多，个头太大，也不利于顺产。
最后，怀孕理念门派复杂，通过 育儿 书补充知识，不迷信专家。最终还是要相信自己的感觉，自己判断才是最重要的。
孕期这些食物可以吃但是要少量：高热量的食物，比如薯片、汉堡等等，热量太高，营养太低，少吃为宜；高糖分的食物，比如蜜饯、糕点，糖果，都要少吃，避免妊娠高血糖；高脂肪的食物，孕期饮食脂肪含量太高的话，很容易导致孕妇肥胖过度，所以要适量；腌制的食物，很对朋友特别喜欢腌制的食物，比如咸鸭蛋，咸菜等等，一定要少吃，最好是别吃。
桂圆的营养比较丰富，但是孕期孕妇应尽量避免，因为桂圆性温大热，孕妇吃桂圆过多会导致大便干燥，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产的症状。
芒果有一定的止吐作用，对晕车晕船呕吐的人有减轻的效果，同样的也能减轻孕妇的孕吐症状，芒果还有丰富的膳食纤维，能够帮助排便，不过如果孕妇本身有皮肤病，那就需要避免吃芒果。
忌烟酒：酒精不仅伤害胎儿的器官，还会影响胎儿的生长发育。香烟中含有尼古丁，孕妇本人吸烟或者是闻到别人的二手烟，对孕妇和胎儿都会产生影响。
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#孕妇的饮食禁忌# 孕妇一般来说，应忌食寒良性食物，如苋菜、薏米、麦芽等。中医认为，这类食物能够通下焦，伤损肾气，从而使胎元不固。关于这类食物的食用禁忌，古书中早有记载，如觅菜和马齿苋，《本草钢目》中曰苋菜有"滑胎的作用，而马齿苋也有"利肠滑胎"的作用。关于麦芽，《日华子本草》记载麦芽可"下气，消痰，破瘀结，能催生落胎″，故孕妇要忌用。除此类食物外，还应禁吃的食物是:一、辛辣刺激性食物。中医认为，辛热刺激性的食物有破血堕胎的作用，因其能助热动火，使血脉旺盛，从而会伤损胎元，如辣椒、胡椒、花椒、茴香、桂圆、鳗鲡鱼等。二、禁吃山楂等活血类食物。中医认为，孕妇食用山楂、甲鱼、蟹爪等食物容易造成出血和流产。现代医学研究证明，咖啡和浓茶中含有咖啡因和茶碱能抑制胎儿在母体的正常生长，并且还有可能造成胎儿畸形，因此，孕妇一定要禁饮咖啡和浓茶。
其实有很多孕妇不适合吃的食品。比如说寒性太大的食品。还有比较容易燥热上火的，像什么螃蟹呀，龙眼之类的。
还有什么麻辣烫，火锅米线，方便面这些东西。在做什么饮料啊？颜九啊，二手烟之类的。
但事实上呢，其实很多东西只要不过量就是没有事情。万事无绝对不要一怀孕了就把自己弄的跟国家一级保护动物那么娇气。
该皮一点还是皮一点，会比较好。大人提一点，就让孩子出生以后的性格和体质都会好很多。
可能是每个人体质不一样，有的人怀孕之后真的是很难受，天天吐，闻不了油烟味，恨不得站都站不起来，那真的是没办法了。
像我怀孕期间，就是整个孕期只吐了一次。而且怀孕的时候，麻辣烫，米线烧烤方便面一样也没少吃。所以说孕妇吃东西也不要太顾及，但是不要过量就好了。
本来怀孕期间就比较痛苦了，在想吃的东西吃不到，那岂不是更痛苦吗？
高油脂的食物让孕妈变胖，却不会增加孩子的生长发育，而脂肪会增加雌激素的分泌，会让男宝不够阳刚，女宝增加生殖系统肿瘤风险。高糖食物会增加难产的风险，妊娠期糖尿病还可能增加产后出血的发生，对顺产来说也是无法逾越的障碍。高盐食物增加妈妈肾负担，孕期水肿更严重。
孕妈的饮食应均衡，绿色蔬菜，五谷豆类，新鲜水果，菌类等全方位摄取。坚持每天喝奶，吃鸡蛋，为身体提供足够的钙质和蛋白质，不要随便尝试进补，每个人的体质不同，温补不一定适合体热的人。
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