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第一、压力过大时可以一吐为快
但感觉到自己压力过大时，可以把手上的工作放下，找一些亲人、或者是一些好朋友向他们倾诉自己的心声，当得到亲人和朋友的安慰、支持、或出一些主意后，可以感觉到压力会得到相应的排解，从而获得支持、解脱和指正。
第二、可以通过睡眠来补充精力
由于工作繁忙，可能令人精神状态处于低潮期，当感觉自己无法承受压力时，可以将手中的工作放下，找一个安静的地方稍作休息，可以将身体舒展开来彻底放松。如果在办公室里不具备这样的条件，可以在办公桌上打一个小盹，当醒来后伸一个长长的懒腰，然后喝一杯温开水，这样可以使自己精神百倍，聚集了能量又可以投入到工作中。
第三、每天有一个下午茶时间
中午过后人会感觉到非常地困乏，如果每一天都是超负荷地工作，可以给自己设定一个下午茶的时间，喝一杯咖啡、红茶或绿茶等都可以，再准备一些甜食，因为咖啡茶等饮料，对于大脑有刺激的作用，可以令人恢复精神，再吃一些甜点，可以令人的心情愉快，刚喝过下午茶后，会更加有精神再重新投入到工作当中。
第四、压力过大时不妨开怀大笑
如果自己不是一个幽默的人，可以在办公室中找一些比较可以让人开心或讲会幽默笑话人，当听到一些好笑的事情时可以开怀大笑，这样可以使自己烦闷的心情得到发泄。或者是看一些笑话、幽默的视频，当一阵开怀大笑后，令自己的压力得到适当的缓解。
总而言之，职场白领要善于把自己的烦恼和忧虑释放出来，以上这些是非常好的缓解压力的办法。如果压力无法进行排解，它会对人的身心造成很大影响，从而影响了工作和生活。所以，要时时关注自己的情绪变化，当感觉压力大时，将压力进行排解才是当务之急。
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作者名片有个朋友正在减肥，最近每次跟她吃饭，都会听到同壹个问题，“请问有零度可乐没？”
零度可乐能拯救减肥的朋友吗？对於喜欢喝饮料又想减肥的朋友来说，选择无糖饮料，是个不错的开始。像零度可乐这样使用人工甜味剂代替精制糖的“减肥饮料”，听上去也的确能解决人们爱甜又怕胖的矛盾。可是，近日要说的这件事儿，我这位朋友也许不会很喜欢。一项新的研究表明，不管含不含糖，碳酸饮料里的泡泡也许就可以让人胖起来……
什麽？！简直防不胜防！这项研究来自约旦河西岸的巴勒斯坦比尔泽特大学的生物和生物化学系团队，研究者们尝试探索的是“碳酸饮料对生长激素释放肽分泌的促进作用”。生长激素释放肽(Ghrelin)听上去比较拗口，它的另壹个名字更直白某些，叫“胃饥饿素”。这是一种主要由胃肠道分泌的荷尔蒙，和饥饿感有关，可以刺激食欲。在比尔泽特大学研究的第一阶段，研究者们选择了4组大鼠进行实验。给每组喝不同类型的饮料，喝了一年多。4组大鼠里有喝自来水的（自来水组），有喝普通碳酸饮料的（普通组），有喝无糖碳酸饮料（无糖组），还有一组喝的是一种去除了气泡的碳酸饮料（无气泡组）。在这期间，研究者们严密监测了大鼠的日常饮食，以及它们血液中胃饥饿素的波动状况。
再来点，我还能喝~~
实验结果表明，尽管喝的均是碳酸饮料，不过，普通组与无糖组大鼠的体重增长，都大于无气泡组的大鼠。普通组与无糖组的大鼠吃的也都比无气泡组与自来水组的大鼠多。於是，研究者们就解析了四组大鼠体内的胃饥饿素含量，发现，普通组与无糖组大鼠体内分泌的胃饥饿素都明显高于无气泡组与自来水组。
人类受试者还招聘吗？喝饮料这种活我爱干~得到大鼠实验的结果还不算完，研究者继续把实验推广到了人类受试者身上（喝饮料嘛，还是相对安全的）。他们招募了20位男同学，分两天进行了实验。每次都让同学们吃壹样的早餐，然后在早餐后1小时给大伙喝330毫升的饮料。第一天，同学们都喝水；另壹天，分组喝了不同的饮料——除了大鼠实验中用过的普通碳酸饮料、无糖碳酸饮料，与去除了气泡的碳酸饮料，这次还多加了苏打水（这里提到的苏打水是充入二氧化碳的Soda，不是加了小苏打氢氧化钠的水）。两次实验都在同学们喝完水5分钟后抽血检测了胃饥饿素的水平，进行对照。结果呢？和喝自来水比起，碳酸组同学的胃饥饿素水平提升了6倍！纵然喝的均是碳酸饮料，有没有气泡也大无异样。有气泡碳酸组的同学，哪怕喝的只是苏打水，他们的胃饥饿素水平，也比无气泡碳酸组同学的胃饥饿素水平高了3倍。也就是说，如果只看胃饥饿素水平的话，喝苏打水这类不含糖的碳酸饮料，还不如喝没气泡的含糖饮料呢……（当然这说的只是胃饥饿素水平，且不是说喝没气泡的含糖饮料你就不会胖了，别想歪了。）比尔泽特大学的Johnny Stiban教授说，“咱们的实验结果表明，软饮料中的二氧化碳气体通过促进分泌胃饥饿素（Ghrelin）、刺激饥饿响应，在诱发雄性哺乳动物体重增添、引发肥胖症的过程中起到重要作用。”
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