燕塘的酸奶营养高不高

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燕塘酸奶，是广州的本地奶，比较好。

酸奶主要是帮助消化以及增加肠道益生菌的，每天喝是没有坏处的。

但是，若是你有拉肚子的情况就不要喝。

食用每样东西都要有节制，过了“度”就绝对会出现问题的啦。

每天喝一瓶酸奶就差不多了。

特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

酸奶还是钙的良好来源虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1／3、成人钙量的1／5。

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