水果汁哪些可搭一起

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水果汁哪些可搭一起

　水果汁哪些可搭一起，平时喝一些果汁对身体是有好处的，DIY果汁时不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择，那么水果汁哪些可搭一起呢？

　水果汁哪些可搭一起1

　1：1个苹果＋1个香橙＋少许水

　2：1个香橙＋1个百香果＋少许水

　3：两个猕猴桃＋一个梨＋少许水

　4：1个香蕉＋1杯牛奶＋1勺蜂蜜

　5：1个牛油果＋1杯牛奶＋2勺蜂蜜

　6：草莓＋若干＋2瓶养乐多

　7：1个香蕉+2瓶养乐多

　8：1个木瓜+1杯牛奶

　9：胡萝ト+芒果+水

　10: 草莓+香蕉+牛奶

　11：草莓+蓝莓＋水

　12：黄瓜＋柠檬+蜂蜜＋水

　13：芒果+波萝+香蕉＋水

　14：胡萝ト+圣女果＋水

　15：草莓香蕉奶昔

　水果汁哪些可搭一起2

　 1、芦笋果菜汁

　材料：芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

　作法：

　（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

　（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

　 2、综合健康果菜汁

　材料：苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

　作法：

　（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

　（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

　 3、柳橙牛乳汁

　材料：柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量

　作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

　 4、西瓜汁

　材料：西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

　作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

　功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

　 5、奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

　材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

　作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

　功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

　水果汁哪些可搭一起3

　1、梨：梨肉美味可口，肥硕汁多，有清热去火，润肺止咳生津止渴、化痰止咳等作用，生吃、打汁、烧煮，对少年儿童风热咳嗽、麻疹等症有不错的治疗效果。若与荸荠、纯蜂蜜、甘庶等打汁同屏，实际效果更优。

　2、荸荠：荸荠煮开可作新鲜水果服用，具备清热解毒生津止渴、利湿化痰、散血祛毒等作用，可医治热症伤津、口燥喉干、风热咳嗽、痰浓黄稠等症，与连藕打汁共饮实际效果更优。

　3、芒果：茯苓功效甘、酸、凉、无毒性，具备益胃、止渴、有利排尿的作用。芒果色、香、味均佳，营养成分很高，带有丰富多彩的维他命和糖份，且非常容易通道，很合适小宝宝服用。

　4、红心柚：茯苓功效酸、寒、无毒性，可止咳化痰，健脾养胃，快速消肿，瓜瓤口味酸甜鲜美。红心柚以含维他命C丰富多彩而而出名。维他命P的.成分也较柑、桔、橙略多，因而更有利于肥胖症小宝宝。

　5、苹果：营养丰富，为新鲜水果上品之一，除供生鲜外，也可开展生产加工。中医学觉得，苹果具备生津止渴、润肺止咳、除烦、健脾开胃、治腹泻、润肠之作用。儿童消化不良，可打汁服之。苹果还能防止和缓解疲劳，苹果中的钾，能与身体产能过剩的钠融合，并使之排出来身体之外。

　6、石榴：石榴温性味甘酸，有生体液、止渴不欲功效。凡津液不足、口燥喉干、渴不欲能作饮食疗法上品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热去火、止咳润肺、除虫止痢，可医治小儿疳积、久泻久痢等。

　7、红枣：红枣能健脾养胃和脾、益气养阴津，有润心肺功能、补五脏、疗肠癖、治亏虚等作用。中医学常见其医治小孩秋季腹泻，是一味主要用途普遍的滋补养生灵丹妙药。

　8、红提：红提营养丰富，酸甜可口，具备补虚、养血血、生体液、通便等作用。红提制干后，铁和糖的成分相对性提升，是少年儿童、女性和体弱多病贫血者的滋补养生上品。

　9、红心柚：红心柚茯苓功效酸、寒、无毒性，作用理中除胀、止咳化痰、健脾养胃、快速消肿，适用胃病、消化不良、慢性咳嗽、咳嗽痰多喘气等症。红心柚酸甜鲜美，以含维他命C丰富多彩而而出名，因而更有利于心血管疾病及肥胖症病人。

　水果汁哪些可搭一起4

　 苹果汁

　材料：

　新鲜苹果、白开水适量。

　做法：

　苹果洗净去皮，切小块;放入电动搅拌机内;开动机器，加白开水，搅拌二分钟即可。

　 橙汁

　材料：脐橙2个，胡萝卜1根。

　做法：橙子剖开，对切成4瓣，去皮。胡萝卜洗净，切段。将橙肉与胡萝卜段放入榨汁机中榨成汁，搅拌均匀即可。

　 葡萄汁

　材料：葡萄

　做法：

　1、将葡萄洗干净后放到碗里，用热开水浸泡两分钟。

　2、取出葡萄，去掉果皮。

　3、将葡萄放入搅拌机榨汁，过滤出葡萄汁。

　4、葡萄汁以1：1的方式兑水即可给宝宝喂食。

　 喝蔬果汁注意事项

　 1、有人不适合喝蔬果汁吗?

　不是每个人都适合喝蔬果汁的，因为蔬菜中含有大量的钾离子，肾病患者因无法排出体内多余的钾，若喝蔬果汁可能会造成高血钾症;另外，糖尿病人需要长期控制血糖，在喝蔬果汁前必须计算里面碳水化合物的含量，并将其纳入饮食计划中，并不是喝越多越健康。

　 2、如何确保蔬果汁养分不流失?

　新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要“现打现喝”，才能发挥最大效用，最多于20分钟内喝完。如果不马上喝，要放入冰箱冷藏。

　 3、怕蔬果汁太凉伤身，怎么喝?

　不伤体质又能改变体质的蔬果汁饮用秘诀有两点：一是可加根茎类的蔬菜或加五谷粉、糙米一起打成汁，比较不会那么凉;二是各种蔬果的营养不同，所以各色蔬菜都要吃，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡。

　 4、蔬果打成汁的最好时机是什么?

　蔬果汁的材料，以选择新鲜当令蔬果最好。冷冻蔬果由于放置时间久，维生素的含量逐渐减少，对身体的益处也相对减少。此外，挑选有机产品或自己栽种的更好，可避免农药的污染。

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