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全程马拉松比赛攻略
赛前(比赛前一天)需要完成的工作内容
饮食
早餐正常饱， 午餐十成饱，晚餐八成饱。尽量不要再吃海鲜、太油腻的荤菜以及不易消化的食物，更不要吃冷食品。白天的时候，水果和糖分可以多补充一些。晚上20：00后停止一切进食。注意：早餐时间结合正式比赛时间进行(最好在比赛前1小时45分钟，就餐完毕);午餐11：30～12：00进行;晚餐18：00～19：00，就餐结束。
睡眠
早上，模拟比赛时间起床、准备，就餐;中午，有条件的话可以小眯一会，但不要时间太长，30分钟足够;晚上21：00～21：30，定好闹钟，按时上床休息。
其他
白天准备工作。首先，仔细检查运动装备，先将组委会发的号码簿、芯片一一系好，然后按照帽子、手套(擦汗带)、背心、短裤、鞋子、袜子、手表(检查电量)的顺序一一整理完毕(统一放置在一起)。
其次，将第二天需要的运动补剂(能量胶、盐丸、士力架、饮料等物品)准备好，还有比赛时可能用到的：创可贴、胶布(出发前贴在奶头、肚脐眼或脚趾等)、凡士林(涂一涂腋下、大腿内侧等部位)准备好，和参赛包放在一起。最后，仔细阅读比赛规程、参赛须知和研究路线图，并将比赛的过程和可能出现的问题，在脑海里梳理几遍。
马拉松比赛攻略(以2015年无锡国际马拉松7：30发枪为例)
5：10分起床
1、先喝一杯(250ml)蜂蜜&葡萄糖水;
2、穿戴比赛装备，进行第一次排便，仔细整理参赛包(务必放一瓶矿泉水、1-2包手纸和零用钱);
3、进行简单的洗漱(不可洗澡)。
5：30分就餐
1、面食为主(馒头、青菜包子、白米饭)、白粥(青菜粥)、小榨菜或小青菜(6～7成包);
2、尽量少吃或不吃鸡蛋、面包、牛奶;
3、拒绝吃油炸食品(油条、大饼、蛋炒饭)、荤菜。
5：50分出发
1、出发前进行第二次排便(这时候大便容易一次性排干净);
2、不要再喝带糖分的饮料(赛前1小时30分喝糖分的水，会导致肌肉发软、力量下降，人也不容易兴奋);
3、出发路途注意安全，到了起点，尽快找到组织，少说废话，尽快协商、讨论比赛前、后相关事宜，早点进入起跑区域。
6：30分到达
起跑前需要准备的工作
如果你已经具备一定的水平，想冲击300、310或者波马参赛资格，起码比赛前1小时就要到达赛场，争取早点站在起点前列的位置。虽然，目前大多数马拉松赛都有了净成绩，但是，如果站的太靠后，起跑后，人挤来挤去，会打乱你的跑步节奏，而一旦节奏乱了，必定会影响到你的最终成绩。最后，检查鞋带，做好手表GPS定位工作。
容易出现的'问题与解决策略
问题：1、如果站进去太早，无法做热身;2、起跑前，一定会有上厕所的想法。策略：1、原地小范围进行低配速小步跑、充分做好上、下肢的拉伸运动、开跑后2km，不急于加速;2、事先带一件一次性雨衣，和身边的小伙伴围成一圈，打开准备好的矿泉水，润润嗓子，把水倒掉，就地解决小便，盖好瓶盖，和雨衣一起装进袋子，交给志愿者或放在马路旁边。
前5公里需要准备的工作
刚起跑，人容易亢奋，会发疯地往前拥挤，这时候很容易绊倒、摔倒。所以，刚起跑时一定要主动用两只手臂向外挡一下，一来这样可以控制自己的身体平衡，二来也可以给脚留出足够安全的落地空间。而且，起跑后，要时时刻刻注意脚下(有一些空瓶子和垃圾)。另外，就是起跑后务必要严格地按照赛前预定的配速进行比赛，一般情况下，前5km的配速，比预定配速每公里慢5～10秒左右为佳。
容易出现的问题与解决策略
问题：1、前5km配速，经常控制不住(太快);2、第一个5km是否该喝水? 策略：1、静下心，不受他人的速度干扰，心理暗示自己这个速度已经足够快，时刻查看手表;2、要喝水，即使感觉不渴，也要少量喝一点，因为水进入体内需要30多分钟的吸收，当感觉到口渴时再喝，已经晚了。而且，喝水尽量养成跑动中喝，因为后程一旦停下来喝水，跑步的机械性没了，节奏也乱了，很难再跑起来。另外，饮水站附近路面比较滑，注意安全。
5～20公里需要准备的工作
这个阶段，身体已完全活动开，也应该是当天比赛自身感觉最好的阶段，这时候要学会控制节奏和配速，整个跑步技术要放松、轻盈。如果身边有与你配速相近，且观察了一段距离，感觉他的节奏还比较稳的话，可以跟在他身后(对方的侧后方)一起跑。这期间尽量不要和熟人说话、聊天(容易消耗体力，岔气)，要静下心，沉住气、尽可能采用匀速跑。
容易出现的问题与解决策略
问题：人逐渐进入兴奋状态、容易盲目加速，人体会出现竞技状态上的?假现象?。策略：时刻保持清醒的头脑，因为比赛成绩和训练水平基本成对比(比赛会略快一点)，如果过多地超过预定的配速，后程降速是肯定的。对于全马选手，5～20km这个阶段，一般情况下每个人都不会感觉太累，这是一个正常的运动生理现象，千万别误解成自己今天的状态非常好。
20～30公里需要准备的工作
通常，运动员这个阶段身体开始首次出现疲劳感，但也不要太恐慌，专业运动员(老黑)经常也会有这种感受，这时候就需要你适当降低配速，注时补充能量、水分、食物，利用饮水站和下坡路段调整一下身体状态。
容易出现的问题与解决策略
问题：四肢深重、技术僵硬，配速开始有所下降，开始?怀疑?自己的状态。策略：技术上，注意加快摆臂的节奏，不要拖大步子，整个身体重心再适当往前倾，尽量跟着身边的选手跑。信念上，静定自如、保持清醒、鼓励自己、相信自己。
30～35公里需要准备的工作
这个阶段是马拉松最艰难的区域，也是决定运动员本次比赛能否取得优异成绩的区域。这时候是需要你咬紧牙关，保持必胜的信念，也是发挥你勇敢、坚持、拼搏精神的时候。如果这时候，你的配速反而没有明显的下降，体能状况和节奏也依然保持的比赛好，说明当天你的竞技状态不错，会取得一个满意的成绩。
容易出现的问题与解决策略
问题：?极点鬼门关撞墙?诞生区域。策略：其实35km前后的区域，它只是一个正常的人体极限点，专业运动员跑到这个点的身心感受和痛苦程度只会比业余选手更严重。所以，大家不必妖魔化?撞墙?这个词，更不必过多地恐慌、担心和害怕。一旦?撞墙?了，果断降低配速，但一定不要停下来，那怕是再慢的?走?，也起码保持着原有的机械节奏，为后面度过?极点?，再跑起来做准备。
35~42公里需要准备的工作
通常在这个阶段，运动员基本闯过?极点撞墙鬼门关?，运动员的竞技状态也会逐渐好转。这时候，如果自身感觉良好，就要尽快恢复跑的节奏，加快摆臂频率，适当提速，力争最好成绩。
容易出现的问题与解决策略
问题：冲过终点，立刻坐下。策略：冲过终点，要随惯性慢跑200～400米，走也可以，给身体机能和关节有一个缓冲，随后再快速更衣、补水、拉伸、放松、按摩和泡澡(建议放在第二天进行)。
?又是游玩的时节，小长假，你是不是也心中想着要去哪儿玩耍?4天撒欢的日子，想要好好的闹腾一番的话，贵州的五一小长假还是十分的热闹呢!这个五一去哪玩的话，可以来看看，我为大家整理的贵州五一活动!
贵阳
多彩贵州城极地海洋世界
活动时间：
“五一”假期
活动一：出游红包送不停
“五一”节日期间进入海洋世界官方微信商城点击“个人中心”即可领取51元红包，购票时使用红包即可直接减免51元(仅限微信商城购票使用。
活动二：幸运“5+1”免费送门票
转发活动文章至个人微信朋友圈并集赞51个截图发送至多彩贵州城极地海洋世界微信公众号即有机会获得免费门票一张(发送活动达标截图时请加上个人姓名+电话号码。
活动三：特殊劳动模范免费游
“五一”期间，市级以上劳动楷模、巾帼英雄、三八红旗手、市级以上优秀教师，凭有效证书与本人身份证，即可免费畅游海洋世界
活动四：现场抽奖转不停
多彩贵州城极地海洋世界“五一”假期期间还将进行现场大转盘抽奖活动。一大波海洋世界门票、海洋精灵合影券、精美的海洋纪念品等送不停。
青岩古镇景区
活动时间：“五一”期间
活动内容：非遗文化演出、地戏表演、书画展。
米克小镇主题乐园
活动时间：5月1日至4日
活动主题：小丑嘉年华
活动内容：大规模的小丑们将集中出现组成小丑大巡游!还有表演互动、人偶、舞蹈剧和机甲等互动。
福利一：关注景区微信公众号，转发相应活动文章，凭朋友圈截图，可现场至游客服务中心领取精美礼品一份。
福利二：转发小丑嘉年华活动微信文章集赞，评选每日集赞冠军，获价值468元米克小镇季卡1张(2大1小畅玩一季，年5月31日前激活有效。
羊昌花画小镇
活动日期：年5月1日—年5月29日
活动内容：
活动一：积赞送门票，好礼赢不停
内容：转发相应活动文章积攒赢取免费门票
活动二：打卡赢奖券
在花画小镇景区一共设有九个打卡点，参加打卡的游客需要到每一处打卡点前面手机拍照，照片必须有人物，集齐九张发朋友圈并附文，即可领三角梅盆栽一枚和29日抽奖卷一张。
活动三、抽奖送手机
凡是符合抽奖条件(完成活动一或活动二并拿到抽奖_的游客，有资格参与年5月29日花画小镇“约见三角梅”的抽奖活动，将在活动当天抽出十名幸运观众赠送十台价值千元的品牌手机。
游客参与方式：自行参与
贵御温泉景区
(一线下活动时间：
年5月1日——5月4日
活动内容：
1、5月1日和5月4日当天生日的游客，凭身份证可免本人门票，同行人员门票8折优惠。
2、活动期间，带小朋友光临贵御温泉，尊享两大免一小活动，即每两位成人购买成人票，可免除一位超高(1米以上，1.4米‘含1.4米’以下儿童门票。备注：仅限现场原价门票。
3、当天消费满1000元即可获赠贵御温泉门票代金卷两张。
(二线上活动时间：
活动时间：年4月27日——5月31日
1、限时抢购秒杀：活动期间，每日9：00限时抢购，抢购价：19.9元，每日30张，每人限购1张，随买随用，未消费可退，产品有效期截止到5月31日，共210张。
2、限时阶梯抢购：活动期间，每日11：00限时抢购，抢购价39.9元，每日50张，每人限购1张，随买随用，未消费可退，产品有效期截止到5月31日，共350张。
3、5月特惠门票：购票时间：4月27日-5月31日，仅售59.9元，不限量，随买随用，未消费可退，使用时间：产品有效期截止到5月31日。
参与方式：游客通过线上线下方式自行参与;
枫叶谷旅游度假区
活动时间：年5月1日—5月4日
活动内容：299元浪漫丛林树屋_温泉_陆地乐园无限次畅游
参与方式：自行参与
保利国际温泉
“约惠春天·团队行”团队优惠时间及内容
1.活动时间：年4月4日~年6月30日
2.团队专享管家服务
3.温泉团队优惠10人起1280元(含泉小馆餐饮
4.每增加1人按128元/位叠加费用
注：此活动不予其他活动同时享用
“约惠春天·自由行”个人优惠时间及内容
1.活动时间：年4月4日至年6月30日
现场购买128元温泉门票，赠送50元温泉园区二次消费(不含商场
参与方式：自行参与
万象温泉度假酒店
(1储值卡充值优惠活动
充值金额
赠送金额（元
赠券
300
30
温泉门票1张，中餐30元抵用券1张（满100元可用
500
60
温泉门票1张，中餐30元抵用券2张（满100元可用
1000
150
温泉门票1张，中餐30元抵用券2张（满100元可用
3000
500
温泉门票1张，中餐30元抵用券2张（满100元可用，50元SPA抵用券1张
5000
1000
温泉门票2张，中餐30元抵用券2张（满100元可用，50元SPA抵用券2张
(2“五一”期间SPA项目均可享受7折优惠，除其它项目活动促销价不可享受;
(3温泉门票：买3赠2，优惠价358元，原价940元，超长有效期至年10月31日、周末节假日通用、可转赠折分使用。
参与方式：现场自行参与
乌当樱桃采摘
活动时间：年5月1日—8日
活动地点：乌当区下坝镇、百宜镇、新堡乡、偏坡乡、三江农场
活动内容：“五一”小长假期间正值樱桃大面积成熟时期。乌当樱桃采摘地主要集中在下坝镇、百宜镇、偏坡乡。
参与方式：游客自行前往采摘或购买。
毕节织金洞世界地质公园
活动时间：年5月1日-5月4日
活动主题：“大美织金洞·五一赢免票”主题系列活动
活动内容：
1、关注织金洞景区官方微信“织金洞景区(gzzjdjq”，有机会获得景区110元/人门票或20元/人观光车票，每天限量各30张;
2、凡荣获省级以上劳动模范(先进工作者到织金洞景区游览参观，可享受织金洞景区免门票优惠，观光车需另购;
3、扫码关注织金洞景区微信公众号并转发相应活动文章到朋友圈，可获得矿泉水一瓶。
遵义安顺
西秀区
举办地点：山里江南旅游休闲度假区
活动时间：“五一”小长假开始
活动内容/优惠内容：
1、体验热气球升空及动力伞飞行
2、体验真人抓娃娃、愤怒的小鸟等亲子互动体验
3、山里江南景区年票(含幸福花田景区、蝶恋花海景区：188元/人/年;
山里江南幸福花田景区年票：108元/人/年(限持本人贵州省内身份证购票使用。
举办地点：云峰屯堡/天龙屯堡
活动时间：5月1日—7日
活动内容/优惠内容：
1、活动期间，入园前提前1天线上购票预约，享受买一送一优惠活动，每天赠送门票数量限制为50张。
2、活动期间，游客自发参与屯堡文化旅游宣传，通过图文分享集赞，可获得安顺周边游相关景区门票，价值60—278元不等。
举办地点：龙宫景区
活动时间：4月28日
活动内容/优惠内容：邀请游客免费穿汉服游景区，并进行相关宣传报道。
平坝区
举办地点：优途丝路天龙谷文化露营地
活动时间：5月3日—4日
活动内容：宠物咨询讲座、宠物忍耐力培训、狗粮制作。
活动内容/优惠内容：
1.活动期间挂牌价688元/间软体帐篷一晚住宿及爱宠活动费用套票优惠价格400元/套;挂牌价988元/间尖顶木屋一晚住宿及爱宠活动费用套票优惠价格500元/套;
2.年5月31日前露营地内所有房型5折优惠。
举办地点：平坝区飞虎山旅游景区
活动时间：5月1日—2日
活动内容/优惠内容：航海模型体验、露营体验、航模表演、农家宴、文艺晚会、篝火晚会等。进入景区和参加活动免费;活动收益提取5%用于贫困户和残疾人帮扶;文艺演出和篝火晚会免费观看和互动。
普定县
举办地点：大兴东旅游世界
活动时间：4月19日—30日
活动内容/优惠内容：
单人门票78元/位，赠电玩城20元代金券(门市价270元/位;
一大一小门票98元/位，赠电玩城20元代金券(门市价370元/位。
抢票时间：4.19—4.30
使用有限期：5.1—5.31
镇宁县
举办地点：夜郎洞景区
活动时间：3月1日—6月30日
活动内容/优惠内容：玻璃吊桥优惠活动，挂牌价128元，活动优惠价85元。
举办地点：高荡景区
活动时间：5月1日—4日
活动内容/优惠内容：
镇宁县居民凭本人身份证到游客中心领取免票
关岭自治县
举办地点：木城丽水景区
活动时间：4月1日—5月31日
活动内容：
1、“戏水漂游乐项目”全新推出，优惠政策：原价60元，钜惠价36元(6折
2、优惠措施：贵州唯一观光竹筏原价88元，钜惠价58元;轻奢露营原价120元/套，钜惠100元/套;黄果树门口夜生活：水岸烧烤原价80元/桌，钜惠70元/桌。
举办地点：永宁古镇
活动时间：4月25日—6月10日
活动内容：古镇景点内开展恐龙艺术展、油纸灯笼展;古镇内开展美食节。游客可以在景区进行穿汉服穿越明清古镇。
优惠措施：景点原价80元/人，现价10元/人。
经开区
举办地点：糖果时代·智爱亲子城
活动时间：5月1日—7日
活动内容/优惠内容：充值200送50、充值500送150
举办地点：神骏生态文旅小镇大冲刺广场
活动时间：5月1日—2日
活动内容/优惠内容：
1、活力青春的校园才艺表演，最佳人气奖获500元会员卡
2、亲子大赛活动，获胜的获得价值200元的会员卡
六盘水铜仁
一、“黔东草海_松桃有约”首届苗疆帐篷节暨盘石音乐节
活动时间：年5月1日-5月3日
活动地址：贵州省铜仁市松桃盘石镇黔东草海
二、田坪镇首届侗乡音乐节
活动时间：年4月30日至5月2日
活动地址：贵州省铜仁市玉屏田坪镇侗乡风情园
三、旅游+教育，让少年圆一个“状元梦”
“五一”期间，特别推出“小鬼当家”营地主题教育活动，让更多的孩子树立责任意识，用于担当，懂得团队配合，茁壮成长。
活动时间：
第一期：年5月1日至5月2日(两天一夜
活动基地：印江状元故里云上居扩展营
四、泡百年养生温泉，玩四季水上乐园，抽豪华大礼包!
活动时间：年5月1日至5月3日
活动地点：石阡古温泉景区内中心舞台、海浪池
活动政策：
1、凡获得全国劳模、省级劳模、地市级劳模，或其他先进工作者称号的，凭有效证件本人免费泡浴温泉一次(二次消费除外;
2、鱼疗：原价28元/位的亲亲鱼疗，五一促销价18元/人;
3、海盗船、神州飞碟套票
海盗船原价10元/人+神州飞碟15元/人=25元，五一促销价15元/人。
5月1日-5月3日每天中午14：30有漂亮的仡家姑娘为尊贵的您准备精彩舞蹈演出
五、大明边城音乐美食节
活动时间：年5月1日上午10：00
活动地点：大明边城
活动内容：民族舞蹈，原生态歌舞，苗族、侗族、土家族、布依族等服饰展示表演秀，汉服展示表演，明星献唱各现场互动环节
六、“云中仙舍”“五一”系列活动
“五一”小长假期间，这里将举办古典舞表演、云中仙舍游园品茗活动、特色商品、品茗及茶叶展销、抹茶产品销售展、云舍土家文艺演出、抖音评选等活动。
黔南州黔西南州
1、活动名称：氛围营造
2、活动地点：兴义市马岭河峡谷景区(小青山售票口
3、活动时间：年5月1日至4日
4、活动内容：“五一”节日期间，景区以氛围营造的方式为给游客带来当地民族特色体验，每天上午10:00-10:30及下午3:00-3:30两个时间段，举行迎宾仪式、敬酒仪式、舞蹈表演项目。
5、参与形式：游客参与互动。
1、活动名称：“五一”乐
2、活动地点：兴义市万峰林景区
3、活动时间：年5月1日至4日
4、活动内容：让来自四面八方的游客一进入万峰林景区就能感受到浓郁的民族文化氛围，增加游客体验感，增强景区知名度，给游客留下深刻的印象，让游客乘兴而来，感动而归。
5、参与形式：在将军峰广场及观峰道观景点进行非遗节目八音坐唱和迎客敬酒展演。
1、活动名称：游园快闪
2、活动地点：兴义市贵州醇景区(售票口
3、活动时间：年5月1日至4日
4、活动内容：沿用樱花节期间形式，招聘9人队伍兼职学生进行为期4天的汉服快闪
5、参与形式：游客参与互动。
1、活动名称：光影灯展
2、活动地点：兴义市贵州醇景区
3、活动时间：年5月1日至4日
4、活动内容：让来至四面八方的游客一进入万峰林景区就能感受到光影灯光节的氛围，增加游客体验感，增强景区知名度，给游客留下深刻的印象，让游客乘兴而来，感动而归。
5、参与形式：游客观赏游。
一、活动主题：走进高原塞外沐浴草原风情(兴仁放马坪景区
二、活动时间：年4月29日至5月4日。
三、活动内容：
1、街头艺人互动表演
2、美食嘉年华
3、赏花·观日出·看云海·观晚霞
4、娱乐项目：旱地滑雪、越野摩托、自助烧烤
1、活动名称：“五一”笃山户外运动项目体验活动
2、活动地点：安龙县笃山梨树村
3、活动时间：5月1日——4日
4、活动内容：景区有各种套餐优惠选择
参与形式：个人或组团均可。
1、活动名称：三岔河紫藤花海卡通嘉年华暨风铃风筝风车展
2、活动地点：贞丰三岔河景区
3、活动时间：年“五一”期间
4、活动内容：紫藤花海卡通嘉年华暨风铃风筝风车展
1、活动名称：望谟县“庆祝新中国成立70周年‘中国梦·劳动美’——与共和国同成长，与新时代齐奋进活动”暨年“庆五一、迎五四”职工迷你马拉松环城长跑比赛
3、活动时间：年4月30日
4、活动内容：马拉松环城长跑
1、活动名称：“五一三天乐”
2、活动地点：义龙新区贵州湖景酒店
3、活动时间：年5月1日—5月23日
4、5月1日，印象黔西南，民族特色：竹竿舞、板凳舞、八音坐唱、篝火联欢等;5月2日，唱饮黔西南，篝火狂欢;5月3日，醉美黔西南，篝火狂欢：重回大明古装秀，小酒馆全名明星狂欢夜，歌手驻场，全民歌唱
5、参与形式：自愿参与
黔东南州
下司古镇
活动时间：“五一”期间
活动主题：玩·转下司古镇匠人集市
活动内容：
1、“五一”期间，只要是5月1日出生的游客，或者获得各级劳动模范和先进工作者荣誉的游客，凭有效证件可享受免门票;
2、5月1日-4日，在1808文创街体验非遗匠人手作;
3、5月1日-4日，在惜字塔体验绘画、书法临摹、还有花艺小课堂，让孩子寓教于乐，在快乐中体验中国传统文化。还有蜡染等手工体验......
4、5月1日-4日，跟着网红打卡地图的脚步，参与景区设置的3处“网红打卡”，并完成合拍发送至朋友圈即可赢取“五一”特别好礼!
剑河温泉城
1、舞动泉城·踩鼓迎客来
活动时间：5月1日-5月2日，每天下午13：30开始(每场2小时
活动地点：温泉广场
活动内容：身着苗族盛装的苗家阿妹与您相约剑河温泉城，展示苗家特色水鼓舞，让您体验一场深度的苗家文化之旅。
2、自助美食大餐
活动时间：5月1日-5月4日，共计4天
活动地点：美食街
活动内容：有了美景怎么能少得了美食呢，剑河温泉城“五一”特别精心布置休闲舒适的用餐环境，各式特色自助餐任君选择，特色烤串(牛排、鸡柳、猪排等几十种，软饮料5种以上，自助任意吃。(售价68元/成人，儿童1.2米以下免费，1.2米—1.4米儿童38元/人，1.4米以上与成人同价。
3、门票“五一”限时福利
(1在活动周内，以单温泉门票价不低于149购买门票的游客，每张票赠送面值50元门票代金券，代金券仅限活动周后使用，年9月25日前使用，不可叠加使用，不可与其他优惠同时使用，每次购票仅限使用1张。
(2在活动周内(5.1—5.4，1位成人可免费携带1位1.4米以下的儿童免费泡温泉，自助餐需自费。
4、剑河温泉城夜泡优惠
活动时间：年5月1日—年9月25日;原定夜泡活动平日—周末通用;
使用时间：法定大假期不可用，周末通用，当天19:00后使用;
门票价格：99元/位
活动内容：白日里的剑河温泉城洒脱奔放，而晚上的剑河温泉城则更增添了神秘感，在华灯初上的夜晚，享受剑河温泉城稀有高热氡硫温泉水的洗礼，别有一番风味。
5、苗方疗愈中心项目特惠
活动时间：年5月1日-年6月31日
活动内容：苗药足部熏蒸项目原价198元/次，超值体验价48元/次
活动地点：剑河温泉城温泉接待中心3楼苗方疗愈中心
麻江蓝梦谷
活动时间：5月1日--2日
活动主题：麻江蓝梦谷《绝地求生》真人版CS邀请赛
活动内容：体验军旅生活/学习野外生存技能/挑战自我，提高团队合作能力/提升执行力/真人CS战斗/军体拳/友谊联欢会等
丹寨万达小镇
活动时间：5月1日--4日
活动主题：丹寨万达小镇“五一”杜鹃花热气球节
活动内容：热气球文化节、杜鹃花音乐节、大美非遗·芦笙之恋、民俗斗艺争霸大赛、大型苗侗风情篝火晚会等
天柱县金凤广场旅游区
活动时间：5月1日--4日
活动地点：天柱县金凤广场
活动内容：功夫光影、奇幻乐园、功夫灯光秀、艺术光雕、灯海艺术节，火爆现场陪您一起嗨翻天!5月1日开业当天，参与景区相关活动可获得免费门票。
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