研究表明果汁可能与甜味饮料一样有害，这是真的吗？

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随着生活水平的提高越来越多的人们开始注意自己的健康，大家都知道甜味饮料是不好的，吃多了容易得糖尿病，转而饮用健康的果汁。但是现在却有研究说明，果汁可能与甜味饮料一样有害，这是真的吗？

一、经常喝果汁可能会导致过早死亡

最近有研究人员对于果汁和含糖饮料展开了具体的研究，他分析了近万人的数据关于他们饮用含糖饮料喝果汁的对比，其中有168人死于冠心病。因为纯天然的果汁它其实是和含糖饮料的成分是相似的，虽然里面多了含糖饮料没有的一些维生素，但是它们两者的成分是差不多的。

二、果汁有可能含糖量更高

现在的很多超市为了能够更好地储存果汁，都会在里面添加别的东西。有可能你喝到的果汁其实就是果汁味糖水而已。而且果汁比起单纯地吃水果，它的果糖含量太高了。我们在吃水果的时候里面的果糖会被我们慢慢地消化分解，但是果汁中的果糖则会被一下子运送到肝脏里面去。当人体的器官短时间吸收大量的果糖，就会变成脂肪肝。

三、有的果汁含量远超世界卫生标准

还有的专家选取了市面上常见的果汁进行研究，发现有的果汁中所含的糖分甚至超过了世界卫生标准。在夏天最受顾客喜爱的就是这些五颜六色的果汁，但是在纯天然的宣传背后却是大量糖分的堆积。消费者在饮用果汁之前一定要看清它的成分表，仔细核对它的糖含量并且每天不能超过2.0毫升。

消费者们应该明白，喝果汁并不等于吃水果，有的果汁中糖分的含量甚至比甜味饮料还要多，消费者在购买的时候一定要看清它背后的含量表，避免糖分过高。

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