康师傅绿茶含糖量高不高

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我和你一样喜欢喝康师傅的绿茶，但是劝你不要喝太多，一天两瓶就好。康师傅的绿茶虽然不含防腐剂，但是柠檬酸没有冰红茶多。但毕竟是工业品，都用糖精(绿茶中的添加剂:D-异抗坏血酸钠、六偏磷酸钠、食用香精、柠檬酸钠、维生素C)。所以，现在我觉得大热天喝多了会口渴。喝多了喉咙也怪怪的，对胃不好。喝多了容易胃酸过多，懂吗？多喝康师傅绿茶不好！大部分工业产品都是的！想喝酒，最好不要偷懒。早上可以用冰糖泡一壶绿茶放冰箱里。下午可以慢慢喝！还有，如果不喜欢白开水，可以喝冷冻怡宝水，因为怡宝水质真的很好。不仅解渴，还能让喉咙感觉舒服。不管喝多少都不会出问题，反而会帮你清胃-！试试看。

饮料糖分到底有多高

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市面上绝大部分饮料都是含糖的，你知道含糖量有多少吗？

一瓶水溶c：大约9块半方糖。

一瓶海之yan：大约9块方糖。

一瓶茶pai（π）：大约9块方糖。

一瓶茉莉蜜cha：大约8块方糖。

一瓶维他命shui：大约6块半方糖。

一瓶王老*：大约10块方糖。

一瓶维他柠檬cha：大约14块半方糖。

一瓶康师傅冰红cha：大约11块方糖。

一瓶小茗同学冷泡cha：大约12块方糖。

一瓶meco金桔柠檬cha：大约八块半方糖。

? 一瓶康师傅酸梅*：大约13块半方糖。

? 一瓶蒙牛优益*：大约11块半方糖。

? 一瓶可乐：大约12块方糖。

? 你细品……

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对于儿童青少年来说，含糖饮料（糖含量在5%以上的饮品通常被认为是含糖饮料）是添加糖的主要来源。摄入过多的添加糖可能会导致龋齿和超重甚至肥胖，并可能增加成年后患糖尿病、高血压等慢性病的风险。

根据《中国居民膳食指南 （2016）》，成人每天摄入添加糖不超过50g，最好控制在25g以下，儿童应该更低。对于“添加糖”，应该采取的正确态度是：不摄入或尽量少摄入添加糖。

那什么是添加糖呢？

我们一般把通过人工方法，加入到食品中的糖类，称为“添加糖”。添加糖包括单糖和双糖，常见的有蔗糖（白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖）、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等，都属于添加糖的范畴。

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添加糖需要满足两个特征：一是具有甜味特征；二是纯能量物质。也就是说，大量摄入添加糖，一可以让人感觉很爽（有甜味）；二可以让人积累脂肪……当食品和饮料使用这些糖来增加它们的甜味时，只是增加了能量，却没有提供其它必需的营养素。

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饮料中含有多少添加糖呢？

咱们以某牌可乐为例，净含量为600毫升，碳水化合物含量为每100毫升11.2克，可乐里的这11.2克均为添加糖。计算后发现，喝一瓶可乐竟然相当于吃了67.2克糖。

如果一天喝一瓶可乐，成人摄入的添加糖就远远超标了，更不说生长发育还没有完善的儿童。要想有一个好的身体，大家平时要不喝或少喝含糖饮料，在选购时，要看营养成分表，尽量选择碳水化合物含量低的饮料，并控制摄入的量。

另外，也要注意其他隐形糖的摄入，对于那些号称“低糖”或“无糖”的食品，也要注意查看配料表与营养成分表。

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