经常喝王老吉凉茶会发胖吗？

今天调味品网小编为大家分享关于食品、饮料、零食、特产、调味品的相关信息，希望给大家带来帮助！

喝王老吉是会长胖的，因为王老吉中含有较多的糖分。

肥胖和高热量，高糖分饮食有着很大的关系，而王老吉属于含糖量比较高的饮品，如果大量饮用是可能会导致长胖的。想要不长胖，饮食上要注意以下几点：第一点是减少热量供应，控制总热卡，造成热量供给之间是负平衡，逐渐将摄入热量降低到正常需要的60%～70%。第二点是在饮食上一定要补充足够的维生素、微量元素和膳食纤维，多吃新鲜蔬菜，多食用藻类以增加维生素、矿物质及食物纤维供给量，这样对增加饱腹感维持正常代谢、降低血脂、防止合并症都是非常有好处的。第三点是要适当的提高蛋白质供给量，如果没有心肾并发症，每公斤体重可以给到1.5～2克的蛋白质。第四是一定要控制主食量、高碳水化合物饮食，如果原来食量较大的，主食可采用递减法，一日三餐减去大概50克左右的主食，逐步控制主食的量在250～300克之间，且要养成细嚼慢咽，七八分饱就停止进食的习惯。

除了饮食上的控制，还可适当进行体育锻炼，有利于控制体重。

调味品网wWw.tiaoweiwang.Com行业招商批发平台,提供食品,干货,香辛料,火锅底料,食品添加剂,复合调味品,酱油,醋,糖,香油,鸡精,调料,味精,番茄酱,芝麻酱等市场行情。