番石榴的热量高吗？

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不会长胖，番石榴中富含膳食纤维和维生素C，能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，帮助清洁肠道，起到通畅排便的作用。

番石榴的食用价值：

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽 ，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

番石榴还广泛应用于食品加工业，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提高。

番石榴营养丰富，其中丰富的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效。此外，还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、 高血压症、 肥胖症、糖尿病及癌症的风险。

番石榴热量多吗

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水果是女性们减肥常常会吃到的食物，减肥食谱里对食物的热量都是会有严格的规定的，所以得对每个水果的热量了如指掌，那么番石榴的热量是多少?1个番石榴的热量是多少呢?

番石榴的热量

别名：芭乐

热量：53

大卡(100克可食部分)

番石榴营养素含量(每100克)

热量(大卡)：53.00

碳水化合物(克)：14.20

脂肪(克)：0.40

蛋白质(克)：1.10

纤维素(克)：5.90

维生素C(毫克)：68.00

硫胺素(毫克)：0.02

核黄素(毫克)：0.05

1个番石榴的热量（来自摄图网）

烟酸(毫克)：0.30

钾(毫克)：235.00

磷(毫克)：16.00

铁(毫克)：0.20

钙(毫克)：13.00

镁(毫克)：10.00

1个番石榴的热量

1个番石榴(250.0克，可食部分243.0克)：129大卡

标准(100克)：53大卡

看了上述的营养素含量是不是觉得番石榴热量不高呢，对于减肥人士可以自己搭配着吃，坚持下来肯定能达到完美的身材的!

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番石榴热量多吗

相信很多人对于自己的身材管理都是非常的严格的，平时吃什么东西都会注意它的热量有多少，基本上不吃一些热量过多的食物，即使是水果也不行。所以，像是番石榴这种受到不少人喜欢的水果，大家知道番石榴热量多吗？

番石榴热量多吗

在这里要肯定的告诉大家，番石榴热量比起一般的水果是要高一些的，不仅如此，它的营养元素是非常的多的，不仅富含多种微量元素，而且还具有丰富的蛋白质。大家够买了番石榴之后，喜欢生吃的人可以选择生吃，不喜欢生吃的人也可以选择煮熟了之后再吃，毕竟把番石榴放入到汤里面，味道也是十分不错的。完全根据大家的喜好选择吃番石榴的方式，虽然说它的热量可能是要高一些，但是，人类的身体每天都是需要补充营养的，大家平时消耗的越多，补充的也应该越多，番石榴的热量能够给大家的身体带来一定的好处，补充缺失的营养，需要的话，还是应该多吃一些。

总而言之，番石榴热量只是比一般的水果多出一些而已，但毕竟它只是水果，热量并没有大家想象的那么夸张。

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